SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Czy moge jeść granola sante z kawałkami czekolady podczas redukcji jesli zgadza się makro?

Ddd 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej czy ćwiczenie w dniach: Poniedziałek-Wtorek-Odpoczynek-Czwartek-Piątek-Odpoczynek-Odpoczynek jest okej dla moich mięśni? Chce by miały dobrą regeneracje.

franek2316 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam problem z barkiem (prawym) który jest wysunięty do przodu bardziej od lewego, byłem u ortopedy i powiedział mi że muszę nosić wkładkę ortopedyczna (1cm) pod lewą piętęi to pomoże, ale mam pytanie czy jest jakieś ćwiczenie korygujące ten bark. Będę wdzięczny za odpowiedz

miszelbip 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Skończyłem 40l i chciałbym zapytać w co uderzyć czy jakieś gotowce czy osobno witaminki plus serwatka czy też może coś innego?.Wzrost 186,waga 92.Pracuję fizycznie i na siłownię raczej czasu nie będzie no ewentualnie raz w tygodniu. Pozdrawiam

Piotr 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy mając żylaki na nodze mogę stosować spalacz tłuszczu ?

Sirthj 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Mam takie pytanie czy potrzebuj czegoś wiecej żeby masa szła stosuje diete dopiętą 3200 kcal. Czy wystarczy mi kreatyna narazie na sucho i te inne suple co wymieniłem niżej ? Stosuje już ponad miesiać i masa +5 kg z czego się cieszę :P W przyszłości napewno wleci jakaś meta + teść Kreatyna MUTANT CREAKONG 300g To na mase CITRULLINE ALLNUTRITION 200g To na pompe na silowni AAKG SFD NUTRITION 250g I to też na pompe na siłowni

MichuCMAZ 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Czy stosowanie białka gdy pracuje ciężko fizycznie po 10-12 godzin dziennie ma sens?

Pjoter96 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej. Mam 21 lat, 160 cm i ważę ok. 40-42 kg, spożywam 2100 kcal. Stosuję dietę wysokobiałkową, tzn. spożywam białko w przedziale 120-160g, tłuszcze 30-35g i reszta węgle. Czy takie makro jest ok?

Joanna388 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

hejka mam ponad 190 wzrostu waze 83 kg co wbije to potem mi pojawia sie etap spadku chcialbym zbudowac siebie nie wiem co zaczac robic czy jesc odzywki help

matis 03 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Proteineo bread ile moge sobie pozwolić maksymalnie na dzień ile moge zjesc i czy moge codziennie na redukcji ?

Ddd 03 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi