Czy moge jeść granola sante z kawałkami czekolady podczas redukcji jesli zgadza się makro?

Hej czy ćwiczenie w dniach: Poniedziałek-Wtorek-Odpoczynek-Czwartek-Piątek-Odpoczynek-Odpoczynek jest okej dla moich mięśni? Chce by miały dobrą regeneracje.

Witam, mam problem z barkiem (prawym) który jest wysunięty do przodu bardziej od lewego, byłem u ortopedy i powiedział mi że muszę nosić wkładkę ortopedyczna (1cm) pod lewą piętęi to pomoże, ale mam pytanie czy jest jakieś ćwiczenie korygujące ten bark. Będę wdzięczny za odpowiedz

Witam. Skończyłem 40l i chciałbym zapytać w co uderzyć czy jakieś gotowce czy osobno witaminki plus serwatka czy też może coś innego?.Wzrost 186,waga 92.Pracuję fizycznie i na siłownię raczej czasu nie będzie no ewentualnie raz w tygodniu. Pozdrawiam

Czy mając żylaki na nodze mogę stosować spalacz tłuszczu ?

Mam takie pytanie czy potrzebuj czegoś wiecej żeby masa szła stosuje diete dopiętą 3200 kcal. Czy wystarczy mi kreatyna narazie na sucho i te inne suple co wymieniłem niżej ? Stosuje już ponad miesiać i masa +5 kg z czego się cieszę :P W przyszłości napewno wleci jakaś meta + teść Kreatyna MUTANT CREAKONG 300g To na mase CITRULLINE ALLNUTRITION 200g To na pompe na silowni AAKG SFD NUTRITION 250g I to też na pompe na siłowni

Witam. Czy stosowanie białka gdy pracuje ciężko fizycznie po 10-12 godzin dziennie ma sens?

Hej. Mam 21 lat, 160 cm i ważę ok. 40-42 kg, spożywam 2100 kcal. Stosuję dietę wysokobiałkową, tzn. spożywam białko w przedziale 120-160g, tłuszcze 30-35g i reszta węgle. Czy takie makro jest ok?

hejka mam ponad 190 wzrostu waze 83 kg co wbije to potem mi pojawia sie etap spadku chcialbym zbudowac siebie nie wiem co zaczac robic czy jesc odzywki help

Proteineo bread ile moge sobie pozwolić maksymalnie na dzień ile moge zjesc i czy moge codziennie na redukcji ?