SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam , chcę trenować mięśnie pośladków na bieżni , odwodzenie z gumami i ćwiczenia z workiem. Czy mogę ćwiczyć codziennie czy lepiej co drugi dzień? Pozdrawiam

Aga 07 February 2022 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Дизайнерские возможности около оформлении загородного дома, якобы принцип, не ограничены размерами помещений. Благодаря этому, осуществляются самые оригинальные и свежие идеи – промежуток организуется по принципу сложной геометрии, которая смотрится намного интереснее и привлекательнее, чем привычные традиционные решения. https://sport-weekend.com/tureckiy-stil-v-interere-kvartiry.htm http://www.socmart.com.ua/so-vsego-sveta-o-nedvizhimosti/read/derevyanniy-ili-kamenniy-dom-kombinirovanniy/ https://krasnews.com/world/636920/ http://domgvozdem.ru/index.php/ograzdauyshie-konsnrukcii/455-kak-sdelat-zagorodnyj-dom-osobennym https://www.0642.ua/news/948435/razlicnye-vidy-interera

EdwardEredo 07 February 2022

jakie suplementy trzeba zażywać żeby być silniejszym i szybciej nabierać masy?

Czarny12 07 February 2022 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, kupiłem sobie fajne białko, jednak przy kupowaniu nie zwróciłem uwagi ze zawiera ono 0,5 grama DAA w dawce; jako, że nie mam doświadczenia ze wszystkimi "boosterami" teścia, a naczytałem się o negatywnych skutkach stosowania owego suplementu, stąd moje pytanie czy taka potężna dawka mnie nie zabije i czy nie narażę się na jakies skutki uboczne😂 a szkoda mi je już teraz zwracać. Pozdrawiam

kane188 07 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam trenuję piłkę nożną mam 17 lat mam codziennie trening ważę 60 kilo co mi pan poleca i jak stosować białko?

Kornel 07 February 2022 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Co kupić na szybki przyrost masy mięśniowej?

kukwa 07 February 2022 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Od 3 tygodniu ćwiczę na siłowni i jestem na diecie redukcyjnej (169 cm wzrostu i 81 kg). Jem dużo serków wiejskich około 5, 6 dziennie lub od czasu do czasu 4 serki typu Almette do tego 3, 4 bułki razowe lub grahamki. W przeszłości objadałem się słodyczami i z racji, że zawsze miałem duże zapotrzebowanie na cukier, to jem dużo fruktozy rano i wieczorem (nawet w godzinach nocnych 1:00 lub 2:00) 5 lub więcej bananów dziennie. Mimo, że jestem na diecie, to lubię ''sobie pojeść'' nawet w zdrowy sposób. Czy to dobrze? Ograniczyć coś?

Zbiczek97 07 February 2022 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Pytanie jak dokładać ciężaru, trenuje już 2 mies na masie ale wcześniej miałem takie fazy ze trenowałem 2 mies i 2 mies odpoczywałem za bardzo wtedy nie dokładałem ciężaru, jak mam teraz dokładać ciężar na razie dokładam w powtórzeniach ok (10%)czyli np. Robię 10 powtórzeń to za tydzień tobie 11, przez to mam też bardzo dużo powtórzeń w cwiczeniach np. W ciągu mam 13 a w wiosłowaniu 17 i mam pytanie chciał bym dodawać głównie w ciezaze jak obliczyć ile mam go dołożyć i czy mam dodawać co tydzień czy co trening trenuje planem push pull leg

kubuś12lat 07 February 2022 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Siemanko 😀2022 jest jeszcze możliwość pozyskania przedteningowki na dmaa ? Czy same wały z allegro Proszę o zetenlne odpowiedzi , jeśli ma ktoś jakaś wiedzę na ten temat lub mógłby pomóc, interesuje się tematem od jakiegoś czasu jednak nigdy nie miałem okazji spróbować, Pozdro!

Wifi 07 February 2022 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry. Chciałabym się dowiedzieć jakie suplementy powinnam zacząć stosować. Mam 22 lata. Chodzę na siłownię od 3 msc i spożywam 1950 kcal, tak jak wyliczył kalkulator który polecacie. Proszę podpowiedzcie jakie suplementy powinnam zacząć brać. Dziękuje.

Anonim 07 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi