SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Dzień dobry. Chciałbym się poradzić jaki trening powinienem wybrać, redukcyjny czy siłowy Moim głównym celem jest zrobienie rzeźby oraz budowa masy mięśniowej, jednak czy powinienem robić mięśnie jak na brzuchu mam warstwę tkanki tłuszczowej przez co odstaje od reszty mojego ciała, gdyż klatkę oraz kończyny mam chude. Wiek 21 lat, wzrost 175cm, waga 69kg

seban356 10 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakieś porady jak przybrać na wadze co polecacie

Gość 10 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Kompleks witamin dla pacjenta onkologicznego?

Borys 09 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć Mam pytanie, czy na zerze kalorycznym opłaca się robić interwał aby dopalic tkankę tłuszczową, czy wogole to możliwe? Dzięki za odpowiedź

Adrian989 09 September 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam serdecznie, Czy mogę raz dziennie wypić devil mass? Mam niedoczynność tarczycy, ale hormony unormowane żona mi to kupiła w prezencie od Was ze sklepu❤ Moge prosić jakiś kontakt do waszego dietetyka? Dziękuję

Dawido1803 09 September 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

jaką strategię obrać na siłowni (i w diecie) celem zbudowania lepszej sylwetki, startując w stadium "chuderlaka" - 180 cm wzrostu, waga 65 kg?

newbie111 09 September 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, jestem nowy na forum...otóż, wyjechałem na dłuższy okres poza Polskę, niestety nie skorzystałem z rad, co do aklimatyzacji i zrobiłem za ciężki trening klaki co się skończyło kontuzją przy wyciskaniu leżąc (przy 180 i opuszczeniu na klatkę zgrzyt i ból po lewej stronie klatki), niestety po 2 dniach zrobił się mały siniak pod pachą i na bicepsie. Po tygodniu nie odczuwam już bólu w codziennym funkcjonowaniu ale nie ma opcji żadnych ćwiczeń na klatę (wyciskanie leżąc, podciąganie) inne ćwiczenia wykonuje , bez większych problemów...Teraz pytanie, czy znacie jakieś magiczne sposoby aby jak najszybciej dojść do siebie, czy wystarczy odciążenie bolącego mięśnia, odpoczynek, regeneracja i upływ czasu, żeby dość do siebie. Pozdrawiam

Adaś_Adaś 09 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mleko matki karmiącej? Czy ktoś stosowal ? Gdzie się można zaopatrzyć? Jakie efekty

Nelson113 09 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam 13 lat i zacząłem się odchudzać ale jak zrzucę 3 kg i zjem np raz hamburgera to rano staje na wagę i nawet +4 kg pokazuje co mam zrobić?

Kamil 09 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy nowe shake białkow nutlove mogą być spożywane przez osoby z hipoproteinemia czy są ti białka tylko dla sportowców

Beata 08 September 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1384 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
138 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi