SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Czy trening siłowy mogę wykonywać w taki sposób jak poniżej? poniedziałek > przerwa > przerwa > czwartek > sobota

grey 14 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry. Czy trening można rozłożyć w ciągu tygodnia gdy nie ma się czasu? Mam trening w poniedziałek środę i piątek jednak nie zawsze mogę sobie wygospodarować odpowiednią ilość czasu by móc cały wykonać. Cały mój trening ma trzy obwody. Czy mogę taki trening podzielić na przykład że 2 obwody robię w poniedziałek a trzeci we wtorek i tak dalej? Czy to ma dalej sens w przypadku na przykład gdy buduje się masę mięśniową?

zabegz 14 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Poszukuje odpowiednich suplementów dla siebie. Kobieta, lat 25, aktywność fizyczna 3-4 x w tygodniu - treningi w domu, cardio oraz siłowe - rowerek stacjonarny, treningi yt, hantle, gumy. Jestem obecnie na redukcji, przyjmuję 1800 kalorii dziennie. Praca siedząca, przy komputerze. Mam niedoczynność tarczycy - wyniki są w normie, jestem pod opieką endokrynologa oraz regularnie przyjmuje hormony. Suplementuję codziennie witaminę D3.

kasauguscik 14 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć. Przed zajęciami na tygodniu mam czas na 3 krótkie treningi trwające trochę ponad godzinę. Co w takiej sytuacji będzie lepsze: PPL czy FBW?

bartoszwarso 13 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy warto ćwiczyć brzuch skoro i tak za bardzo go nie rozbudujemy?

zrex 13 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy rozdrobnione białko z mlekiem, w shakerze, można przechowywać przez całą noc w lodówce?

vfedq 13 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czy możliwe jest wyrównanie asymetrii mięśni klatki piersiowej? ( prawy piersiowy kończy się niżej niż lewy )

szef 12 September 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy są jakieś przeciwwskazania aby stosować szejki jeden rano oraz jeden po treningu aby dopełnić dietę Np z rana 1200 kalorii wieczorem 1300 ?. Białko z owocami i owsianką z rana i wieczorem podobnie.

Mateusz 12 September 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam strasznie grube poliki pomimo małej wagi Część tak jak w temacie , mam bardzo grube poliki i w sumie twarz a reszta ciała jest chuda ważę 58kg przy wzroście 170 jestem chłopakiem

Bartekkk 11 September 2021

Cześć, przy rolowaniu czuję, że mam spięty mięśnień i odczuwam ból w tym konkretnym miejscu. Jednak jeśli zaczynam rolować to miejsce to ból zaczyna promieniować na cały mięśnień. Rolować wtedy także miejsce promieniowania czy tylko źródło?

Hehehii 11 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi