SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam, jak brać odżywki: monohydrant kreatyny, hmb, l-karnityna oraz aminokwasy w jednym glutamina bcaa w ciągu dnia?

Mario 31 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Brał ktoś z was orotan kreatyny? Podobno jest to najmocniejsza forma kreatyny, i jestem ciekaw czy warto się przerzucić z monohydratu. Proszę o odpowiedź ludzi którzy mieli styczność z orotanem. Dzięki JTCNW

Przedzik 31 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

hej! zastanawiam sie nad suplementem z kolaganem, ktory bedzie dobrym wyborem jezeli chodzi o wsparcie stawów, ale i dodatkowo wpsomoze nieco wyglad skory. Czy cos takiego mozna znalezc? mialam kiedys uraz lekotki w prawym kolanie i czasem mnie boli, wiec mysle, ze taki produkt kompleksowy by byl dobrym pomyslem

marika.panek 31 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam! Mam problem z dietą. Schudłem i przy ok.178cm i 54kg znalazłem się na diecie ok. 1700-1800 kcal. Jako, że od pewnego czasu (2 miesiące) zacząłem bardziej regularnie chodzić na siłownię i brać treningi na poważnie, czuję, że trochę marnuje to wszystko tak się odżywiając. Każdy kalkulator pokazuje liczby na poziomie 2500kcal+, a ja na obecnej diecie trzymam się cały czas swojej wagi. Boję się aż tak drastycznie zmienić dietę, Przy takim skoku na pewno przybędzie mi tkanki tłuszczowej, a perspektywa późniejszej redukcji niezbyt mi się podoba. Chciałbym uniknąć diety w stylu jo-jo. O ile powinienem zwiększać spożywane kalorie w następnych tygodniach, by uniknąć tego problemu?

wiktor 31 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Chciałbym się zapytać ,czy podczas diety na masę mięśniową można jeść kotleta schabowego lub mielonego oraz, czy zjedzenie posiłków z takimi kotletami dwa razy w tygodniu może zastopować przyrosty? Z góry dzięki za odpowiedź.

qmiben 30 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

witajcie. mam takie pytanie, czy majac problem w wysunietymi barkami, moge na silowni wykonywac wyciskanie lezac? Czy dopoki nie zajme sie problemem nie powinno sie robic wyciskan? gdzies slyszalem, ze robiac wyciskanie poglebiam jedynie wade

tomasz88 30 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

siemano. podczas wyciskania sztangi lezac bola mnie kosci w nadgarstku. Nigdy wczesniej tak nie mialem, czy jest to kontuzja? Co z tym powinienem zrobic? Przestac na jakis czas wykonywac wyciskanie sztangi? w przypadku hantli problem jest duzo mniejszy

marcinek 30 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jak zbudować większe mięśnie brzucha w domu? chciałbym mieć sześciopak

anonim 30 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Профессиональный монтаж напольных покрытий.Обращайтесь всегда рады вам помочь. Мы делаем следующие работы Монтаж напольного плинтуса из массива Монтаж напольного плинтуса МДФ Монтаж напольного плинтуса дюрополимер Монтаж напольного плинтуса ПВХ Монтаж напольного плинтуса ЛДФ Монтаж потолочного плинтуса. Монтаж напольного плинтуса из металла и т.д кроме камня. Покраска плинтуса. Монтаж напольных покрытий Монтаж паркетной доски на подложку. Монтаж ламината. Монтаж винилового ламината Монтаж инжинерной доски Монтаж моссивной доски (с готовым покрытием) Монтаж фанеры. Монтаж галтелий и наличников. По другим работам уточняйте! гарантия на все виды работ. Напилим.про

napilim.pro 30 October 2021

Czesc! slyszalem, ze zbyt szybkie tempo budowania sily moze byc mocno wymagajace dla stawow, ktore nie sa w stanie szybko prtzyzwyczaic sie do sily, jak mniejw iecej powinno sie planowac progres aby bylo bezpiecznie dla stawow?

michalski 29 October 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1785 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1443 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
335 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
258 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
223 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
141 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi