SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Chodzę do technikum, od razu po lekcjach odwiedzam siłownie. Z reguły w środku dnia lekcyjnego mam w-f. Moje pytanie to czy brać kreatyne na czco czy przed treningiem (jesli przed to jaki odstep czasowy od treningu). Oraz zamowilem tez kofeine w tabletkach. Ja sie rozpuszcza w wodzie? I czy chwile przed treningiem wziac kreatyne i zaraz po tym wypic kofeine? Pytam bo nigdy nie wczesniej nie bralem kreatyny ani kofeiny w tabsach. Ile dawkowac ta kreatyne? Mam 181cm i 70kg. Brac 3/4/5g?

Folver 12 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć mam 14 lat ćwiczę na domowej siłowni że sztangą od pół roku i przez te pół roku olewałem rozgrzewkę bądź robiłem ale słabą i nabawilem się kontuzji nadgarstka mogę ćwiczyć lecz boli z zewnętrznej strony na początku nadgarstka w trakcie wyciskania sztangi na biceps podciąganie podchwytem i robienia pompek więc narazie to odpuściłem. Napoczątku ból był nie do zniesienia ale teraz po 1tyg jest wmiare dobrze i moje pytanie jest takie. Czy ktoś miał coś takiego i ile to jeszcze może trwać.

Karol 12 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Kiedy brać cytruliny a kiedy eaa

Mn 12 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam 15lat,190 wzrostu i 125kg wagi,co zrobic aby szybko i skutecznie schudnac?

anonim4728726 12 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć! Wiem, że to bedzie trochę dziwne pytanie ale gdzie je zadać jak nie tutaj.%0d%0aPracuje jako sprzątaczka, średnio 6-8 godzin dziennie. Z racji tego ze jest to praca fizyczna, staram się znaleźć informację ile mniej więcej kalorii spala się podczas takiego wysyłku? Czy mogę pozwolić sobie na trochę wiecęj kcal w diecie z tego powodu? Obecnie z powodu kontuzji kolana nie ćwiczę w ogóle, staram się trzymać dietę na poziomie 2100 kcal dziennie, ważę 66kg, wzrost 170cm, kobieta 24 lata. Cel 59/60 kg.

Kamila 12 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy mniej znane firmy suplementów jak OstroVit activlab są tak samo skuteczne i dobre jak te bardziej znane?

DeDe1909 12 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, czy DAA może mi zaszkodzić w wieku 17 lat?

Pajton 12 October 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Czy beta alanina którą uzyskujemy z pożywienia jest wystarczająca czy jest potrzeba kupna suplementu beta alaniny?

DeDe1909 12 October 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Stosuję ashwagandhe od tygodnia na razie nie czuje wielkich rezultatów, czego oczekiwać od tego suplementu i kiedy on zaczyna przynosić efekty, chciałbym poznać opinie ekspertów

Tomasz91 12 October 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć mam pytanie w sprawie pras/stacji do nóg np.HZ3 Kelton HOME czy jest sens kupna takiego czegoś czy raczej nie?%0d%0aPytam ponieważ zastanawiam się na pomiędzy kupnem ławki z takim profilem do stacji na nogi oraz zwykłej ławki. Z góry dzięki za odpowiedź .

Msbdbd 12 October 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
633 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
625 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
171 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
120 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
109 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
102 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
22 odpowiedzi