SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Potrzebuje dwóch planów treningowych pod sporty walki jeden to bez sprzętu typowo street workout a drugi z użyciem sprzętu ma to na celu dobrać odpowiedniego treningu dla mnie celem jest dynamika niemam ławeczki więc jedynie mogę robić dipy pompki z obciążeniem niemam też zbyt dużo obciążenia

Potężny 18 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Kolano biegacza - jak sobie z tym radzić, proszę o pomoc

Stefan-skoczek 18 October 2020 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Odczuwam ból w Środkowej części łokcia. Przeczytałam, że to może być łokiec golfisty. Jak sobie poradzić bez wizyty u lekarza. Bo teraz to niemożliwe. Ostatnio dużo dźwigała.

To ja 18 October 2020 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 17 lat i ćwiczę około jednego roku na zwykłych aplikacjach używając przy tym kreatyny i odżywiek białkowych czasami częściej ćwicząc A czasami rzadziej i od miesiąc nie mogę rozbudować bardzie tkanki mięśniowej co mam zrobić?

Mały 18 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam czy anabolic freak był by dobry na pierwszy raz mam 30 lat prócz ćwiczeniem pracuje fizycznie. 177cm 65kg chcial bym 10 do 15 przybrać%0d%0a

Damiane261010 18 October 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

mam problem z opuszczaniem sztangi do samej klatki piersiosej cos mnie blokuje nie wiem czy to sa barki czy tyl plecow jakies miesnie

Radoslaw 17 October 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam ! Kiedyś około 3 lat temu silka to była codzienność ... teraz znowu chce to tego wrócić ! Przede wszystkim mam pytanie ? W jakie rzeczy ( białko/suplementy) się zaopatrzyć ? Pozdrawiam !

Jaras21 17 October 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam serdecznie. Po ostatniej bardzo intensywnej gimnastyce pojawił się dziwny problem z kolanem. Za każdym razem podczas prostowania nogi w kolanie czuję chrupnięcie i coś przeskakuje. Kolano nie boli, nie jest spuchnięte. Jest tylko duży dyskomfort. Czy powinnam udać się do lekarza? Chciałabym dalej ćwiczyć ale boję się, że całkowicie uszkodzę kolano. Co robić? Bardzo proszę o radę.

Agnieszka 17 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam problem z wystającym brzuchem. Pomimo ćwiczeń interwałowych, siłowych i diety na zwiększenie masy mięśniowej, od ponad roku ten problem istnieje. Dopiero po wciągnięciu brzucha jestem w stanie zauważyć mięśnie. Jaka może być tego przyczyna? Interwały pojawiają się u mnie 3 razy w tygodniu, tak jak treningi siłowe (w tym ćwiczenia abs). Wiek: 17 Wzrost: 167 Waga: 54 Płeć: kobieta

curry 17 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Kreatyna na redakcji. Czy ma sens?

freepula 17 October 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
633 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
625 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
171 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
120 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
109 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
102 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
22 odpowiedzi