SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam mam pytanko Brałem kiedyś testosteron 250 dwie fiolki i metanabol, mam takie pytanko czy muszę wziąć odblok jakiś czy najlepiej zrobić badania. Wspomnę o słabym samopoczuciu, bólach głowy. Testosteron był brany z 1,5 roku temu

Kubiooaaaa 13 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Czy 92kg i 19% Fatu to dużo na masie?

Tomixio 13 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dieta do oceny-3300 kcal Witam, mam 15 lat, 57kg, 175cm Jakiś staż na siłowni już mam dlatego chciałbym zacząć swoją dietę. Chciałbym zbudować jakąś ładną umięśnioną sylwetkę i z wraz z tym przybrać na wadze. Posiłek 1 godz.6:15 Nestle cheerios oats płatki śniadaniowe z cynamonem-100g Mleko UHT 3.2% tłuszczu- 150ml Posiłek 2 godz. 10:30 Chleb żytni razowy-130g Szynka z piersi kurczaka-50g Pomidor-70g Masło-25g Posiłek 3 godz.13:30 Gold standard gainer-100g Mleko UHT 3.2% tłuszczu-500ml Posiłek 4 godz. 16:30 Tortilla: mąka pszenna typ 500-100g Jajka 2 sztuki Mięso z piersi kurczaka-200g Papryka czerwona-70g Pieczarki-50g Posiłek 5 godz. 20:00 Koktajl Płatki owsiane-55g Banan Maliny mrożone 140g Allnutrition ProWhey 40g Allnutrition peanut cream with chia seeds-30g MCT Keto oil-20g

Anonim 13 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Спасибо, что поделились такой замечательной информацией, я высоко ценю ваши трудолюбивые навыки, так как опубликованный вами пост содержит отличную информацию, которая весьма полезна для меня, я надеюсь, что вы напишете больше подобного в будущем [url=https://www.indigocard.run/]indigo credit card[/url]

Daniel 13 November 2021

Mam za duże kaptury choć wcale nie trenuję ich. Kiedyś jedyne co trenowałem, to przez jakiś czas, ale i tak byłem na redukcji więc nie powinny się rozbudować. Co muszę zrobić żeby efekt takiego trójkąta u góry zniknął?

adrien 13 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Pyatnnue czy trening barków może być taki 2 razy w tygodnu Wznosy bokiem 4 sere 12 do 15 powtórzeń Wznozy bokoiem w opadzeie tułowia 4 serie tyle samo powtórzeń u czy powiinuem wznosy hantli zmienić na ohp? Bo robie dipy, pąpki wszystko z ciężarem co też movno działa na przedni akton

Kar888 12 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Siema, mam 18 lat trenuję od 5 miesięcy. Mam pytanie dotyczące nieproporcjonalności poszczególnych partii ciała. Otóż problem jest taki że lewy bark jest większy od prawego, prawy najszerszy wiekszy od lewego, prawy kaptur wiekszy od lewego lewa część klatki piersiowej większa od prawej a prawy biceps większy od lewego. Wiem że jesli chodzi o bicepsy to kwestia treningu lewej ręki ale jak z resztą. Przez co to wszystko jest tak nieproporcjonalne. Dzięki za odpowiedzi i miłego dnia.

Junijkurr 12 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Siema chcialem sie zapytac o jakis mocny krem/tabletki czy cokolwiek na obwisla skore , stosowalem juz jeden krem który mial byc „mocny” ale stosuje go ponad miesiac a efektow nie widac zadnych

MerryB 12 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam , jakie suplementy godne polecenia na masę mięśniową

Mateo 12 November 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, przychodzę z pytaniem o to, jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne. Mam za 2 miesiące 14 lat, ważę 59kg oraz mierzę 173cm wzrostu. Ćwiczę około 5 godzin w tygodniu. Z kalkulatorów kalorii wychodzi mi, że - 2500, ALE te kalkulatory nie uwzględniają mojego wieku oraz tego, że rosnę. Jeśli znasz się na tym, byłoby mi miło za udzielenie odpowiedzi :D

olafekk 12 November 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi