SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Dzień dobry, chciałem zapytać o Tribulusa. W internecie jest wiele wskazań kiedy i jak dawkować tribulusa, aż ciężko się w tym połapać. Ja postanowiłem, że będę brał jedną kapsułkę dziennie, rano na czczo 20 min. przed śniadaniem. Czy taki sposób jest dobry? A jeśli nie, to jakie wyjście jest najlepsze? Może wieczorem przed snem razem z cynkiem? Trenuję siłowo 2 razy na tydzień. Z góry dziękuję za odpowiedź.

wojti00000 05 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Chciałabym się dowiedzieć czy na wasze stornie znajdę tabletki wspomagające odchudzanie dla 15-łatk?

Wersiak 05 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, czy napicie się ze znajomymi alkoholu raz co 2 3 4 tygodnie biorąc cytruline/kreatynę ma jakieś skutki uboczne?

El testosteron 05 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Dzień dobry pisze z zapytaniem w sprawie kreatyny Chciałbym dowiedzieć się jakie będzie ona miała skutki uboczne po zażywaniu jej w wieku 16 lat oraz czy w ogóle się opłaca.

max 05 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Zaczynam robić masę . Jakie najlepiej zażywać suplementy

Jacob 04 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Czy 16 latek ćwiczący na siłowni może przyjmować białko np. Wpc80 i kreatynę ? Pozdrawiam , Daniel

Daniel 04 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam,chciałabym zapytać jak mogę przejść z diety 1000-1200 kcal na 1700 kcal ? Mogę to zrobic z dnia na dzień, czy lepiej stopniowo ? Ćwiczę każdego dnia godzinę. Jeśli przejdę na 1700 kcal to też będę chudła czy mój organizm źle zareaguje i zacznę tyć? Mam 21 lat , 166 cm wzrostu i ważę 64kg, nie zauważyłam efektów, a moja waga spadła.

W 04 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak zwiększyć podciągania na drążku ? Mój rekord to kilka podciągnięć 5-6, ale i to zależy od dnia. Podobno negatywy albo podciąganie się z obciążeniem powinno pomóc, ale w moim przypadku to nic nie daje. Wiem, że ważna jest też regularność, której nie zawsze przestrzegam. Od roku stoję w miejscu.

Michał300 04 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam, od jakiegoś czasu trenuje kalistenikę, ćwiczenia jakie wykonuje to:podciąganie na drążku, pompki na poręczach odwrotne wiosłowanie i pompki. Na początku wszystko było dla mnie wyzwaniem i ledwo dawałem radę robić parę powtórzeń,z czasem jednak przyszedł progres i mój trening zrobił się bardziej wytrzymałościowy ze wzgledu na dużą ilość powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Zacząłem eksperymentować z obciążeniem, do pompek na poręczach dokładam sobie 30 kg, do podciągania na drążku 15 kg, następnie wykonuje odwrotne wiosłowanie i pompki bez obciążenia z dużą ilością powtórzeń, zastanawiam się czy taki mix treningu wytrzymałościowego i siłowego ma sens i czy jedno nie wyklucza drugiego. Jeśli ktoś z Państwa znajdzie czas i chęć żeby mi odpowiedzieć, to będę wdzięczny :)

Początkujący 04 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, mam pytanie czy jest to możliwe że gdy biorę keratynę i beta alanine już około miesiąca i dopiero teraz mam biegunkę, gorączkę, ostre drgawki, ból głowy, oraz jest mi bardzo słabo i nawet zemdlałem mam też odruchu wymiotne zastanawia mnie to bo nie wiem czy mam z tego zrezygnować czy to nie jest tego wina.

Marcel 04 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1785 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1443 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
335 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
258 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
223 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
141 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi