SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Od pół roku chodź na siłownie zdrowo się odżywiałam i chciałam się spytać jakie powinnam brać witaminy aminokwasy itp?

Maja 10 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć Wszystkim Mam pytanie czy w wieku 14 lat mogę brać kreatynę ? 180 cm 78kg

Anonimowy301 10 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam pytanie odnośnie alkoholu i redukcji. Zacząłem redukcje ponad tydzień temu, zakończenie planuje na okolice maja. W lutym wyjezdzam z kumplami na domki gdzie oczywiscie w gre wchodza spore ilosci alkoholu stad moje pytanie czy takie 2 dni popijawy moga bardzo niekorzystnie wplynac na redukcje? Drugie pytanie dotyczące tej sytuacji to czy alkohol wliczac w fitatu?

Kamil2003 10 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Chciał bym się zaopatrzyć w witaminy i suplementy poprawiające odporność i samopoczucie w trakcie okresu zimowego. Na jakie produkty powinienem zwrócić uwagę. Dziękuje z góry za pomoc!

Micho 10 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Mam 32 lata od urodzenia jestem na wózku inwalidzkim całkiem nie dawno rozpocząłem przygodę z siłownią lecz miewam niekiedy problemy z nerkami chodzi dokładnie o bakterie , zapalenia.... żadnych niewydolności. Chciałbym zacząć brać kreatynę choćby 5g w dni treningowe. Czy to dobry pomysł? Rozpocząłem proces konsultacji z lekarzem prowadzącym ... czekam za wynikami moczu. Pozdrawiam

cgbalcerek 10 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam Mam 17 lat i zaczynam ćwiczy lecz chciałbym zacząć najpierw od zrobienia masy mam 190 wzrostu i 65kg wagi wyglądam jak patyk dałby mi ktoś jakieś porady od czego mogę zacząć jakieś białko gainery kreatyna ?

Igor232 10 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam wszystkich.prosze Was moi drodzy o poradę. Wiek 50 lat obwód pasa 86, klatki 124, biceps 42,5 lewy 42, przedramię 35,5, barki 139 udo 63 prawe mniejsze o centymetr , łydka 39,5 prawa mniejsza 39. W przeciągu ostatnich trzech lat przeszedłem operację kręgosłupa - wstawione implanty oraz wylew prawej strony Jakoś się pozbierałem i wróciłem na siłkę aby pokazać moim bajtlą że się da. Mam jednak problem z nogami chciałbym je bardziej rozbudować jednak przysiad odpada ze względu na kręgosłup. Jakie ćwiczenia poradzicie ile serii i ile razy w tygodniu. Za sugestię będę wdzięczny. Pozdrawiam chincol

chincol 10 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam czy mogę prosić o pomoc w informacji jak mierzyć biceps? Napięty czy nie ? Oraz czy mogę takim centymetrem krawieckim ☺️

[email protected] 10 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, od dłuższego czasu widzę dysbalans mięśniowy klatki piersiowej (już przed rozpoczęciem trenowania na siłowni). Jeden z mięśni jest większy niż drugi. Aktualnie ćwiczę 2 miesiące na siłowni fbw 3 razy w tygodniu. Na klatkę ćwiczenia raz hantlami raz na ławce płaskiej + na koniec zazwyczaj dodaje pompki zwykle i diamentowe. Jak mogę zniwelować tę różnicę? Prawdopodobnie na jakiś czas zrezygnuje z wyciskania na płaskiej ponieważ głównie czuję podczas wyciskania mocniejszy mięsień.

Zabuza22 10 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Ćwiczę na silowni około półtora miesiąca, na początku brałem kreatynę jednak po doglebszym zapoznaniu się z tematem odstawiłem kreatyna na później i przymierzam się do białka mass on z allutrition. Ale moje pytanie dotyczy czy zacząć brać cytruline czy jeszcze poczekać jak z kreatyna a może zacząć brać razem z kreatyna

Rkk 09 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1785 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1443 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
335 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
258 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
223 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
141 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi