SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Domowa siłownia jaki sprzęt będzie najlepszy do wielu partii mięśniowych? Prosiłbym o jakieś tanie a bardzo przydatne przedmioty do efektywnych ćwiczeń.

DeDe1909 14 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jaka dieta przy odchudzaniu? Prosiłbym o dania i produkty przydatne na odchudzaniu. A jakich produktów nie spożywać w czasie odchudzania? A czym by się różniła dieta na rekompozycji?

DeDe1909 14 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jaki trening na redukcji? Jakie ćwiczenia na największe spalenie kalorii? Najlepiej ćwiczenia z własną masą obciążeniem takie w domu.

DeDe1909 14 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Prosiłbym o trening na wszystkie partie mięśni. Najlepiej żeby to były jakieś ćwiczenia w domu z użyciem własnej masy obciążenia. Jakie niedrogie skuteczne przedmioty do ćwiczeń można dokupić żeby zwiększyć efektywność?

DeDe1909 14 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Witam, czy dostane u Państwa coś czym mogłabym zastąpić cukier?

Mirina 13 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

agmatyna? dobra na pompę?

mysia888 13 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Czy nic się nie stanie gdy osoba chora na niedoczynność tarczycy weźmie Burn4all?

Janusz 13 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć, mam 14 lat i 162 cm, ważę 50kg. Trenuję boks i k-1 od 1 miesiąca, wcześniej trenowałem piłkę nożną. Moim celem jest wytrzymałość. I dodam że nigdy nie ćwiczyłem na siłowni , nie mam diety , jem to co mi mama ugotuje, nie jest to nic nie zdrowego (ale również nic wybitnego, nie jem żadnych słodyczy ani chipsów i nie piję żadnych słodkich napoi) . Jeśli chodzi o sprzęt to mam (po ojcu) hantle o obciążeniach 4x1,25kg 4x1,5kg 4x2kg , ławkę regulowaną/składaną, mini gumę, zwykłą gumę, drążek.Moją prośbą jest tylko by ułożyć lub dać link do treningu który miał bym robić 3 razy w tygodniu

AnOnIm28 13 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 15 lat, ważę 65 kg i mam 176 cm wzrostu. Trenuje kalistenike od ponad 2 lat, trenuje też z hantlami 5 kg i z kamizelka obciążeniową max. 10 kg. Czy odpowiedni dla mnie był by trening ze sztangą z nieco większym ciężarem niż do teraz, mowa o podstawowych ćwiczeniach. Prosze o poradę

Grzechu 13 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Przy wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej czuje że bardzo mocno pracuje triceps lewej ręki. Domyślam się że to przez złe ustawienie ciała. Ściągam i opuszczam lopatki,ręce prowadzę w kącie ok 45 stopni,robię lekki mostek.na co jeszcze zwrócić uwagę? Dodam, że w wiosłowaniu sztanga w opadzie również lewy triceps bardzo mocno pracuje podczas gdy prawy o wiele mniej.

Pawlak 13 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi