SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam mozna prosic jakies proporce o jakies proporce w jakich ilosciach spozywac kreatyne przy 3 treningach silowych tygodnowo? 18lat 175cm 65kg

Urlyk 28 November 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Koledzy spytam w kwestii maszyny smitha, dlaczego pręt po którym chodzą rolki ( góra dół ) jest odchylony od pionu ? jakie ma to uzasadnienie ? Nigdzie nie mogę znaleśc odpwiedzi, może tu ?

leon01 28 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam insulinoopornosc przed wstępna cukrzyca jakie produkty byłby dla mnie dobre ?

Izabela2211 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam pracuje po 8-9 godzin dziennie ogolnie w biegu i mocno bolą (szczypia )mnie miesnie pod lopatkami . Czy warto brac jakis suplement na regeneracje dodam ze bylem u fizjo i radzil rozciagac

MaRiO-1-2-3-4 27 November 2020 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam planuje zakup sprzętu do domowej siłowni mam atlas ale chce też ławkę. Moje pytanie to ile musiałbym przeznaczyć na ławkę regulowaną, 2 stojaki do przysiadu oraz do ławki i oczywiście gryf prosty i obciążenie. Od 3 dni oglądam allegro i różne sklepy ale nie umiem niczego się doszukać dobrego. Czy ktos kto juz to robił mógłby polecić jakiś sprzęt. Jestem nadal początkujący i obciążenie 70 kg spokojnie wystarczy. Niestety interesuje mnie także cena a mianowicie jak najtaniej ponieważ jeszcze nie pracuję i mam tylko swoje oszczędności. Wracając mam atlas którego najchętniej bym się pozbył ale nie wiem czy warto mam go dopiero rok i mógby wspomóc treninig. Chyba żę po prostu nie opłaca się takich rzeczy kupować i zacząć chodzić na siłownie.

Marcin IO 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czesc potrzebuje porady. Co przed bieganiem i po gdy robie dwa razy w tygodniu po 10km. Myslalem o Kreatynie przed i odzywce bialkowej po biegu? A w inne dni jest trening silowy (2 dni )oraz trening sztuk walki, co wtedy przed i po? Jakie zakupy polecacie?

Adam 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Czy od siłowni przestanę rosnąć ? Mam 16 lat ,178 wzrostu i ważę 70 kg i chciałbym zacząć przygodę z siłownią, lecz obawiam się że przestanę rosnąć. Na jednej stronie piszą że przestaję się rosnąć, na drugiej piszą że to nie ma wpływu. Jak to w końcu jest?

deZi2004 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, w poniedziałki robię treningi wytrzymałościowe, a w czwartki kondycyjne. Każdy trening trwa ok 2 godziny. W piątki rozciąganie. Jakie suplementy powinnam stosować ?

KaC 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Trening codziennie , co się stanie jak będe trenował ze średnią intensywnością 7 dni w tygodniu , czy ciało się zaadoptuje i będzie rosło ,czy sama wytrzymałość wzrośnie?

Trygaj 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Czy jeśli będe codziennie trenował ze średnią intesywnością , to czy ciało się zaadoptuje , czy będzie rosło , i jakie będą skutki trenowania tak przez rok ?

Trygaj 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi