SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam, Szukam treningu z dietą typu 90PowerExtreme do zrobienia w domu. Czy są Państwo w stanie pomóc. Pozdrawiam Rafał

rafabra 15 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Chciałbym się zorientować jakie suple powinni zażywać cukrzycy dla jak najlepszych efektów ? Czy jednak może nie ma żadnej różnicy miedzy zdrowym człowiekiem a cukrzykiem ?

Neo93 15 December 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, czy nieproporcjonalność budowy ciała może wynikać z okresu dojrzewania i wahań hormonów? Pozdrawiam

Czareqq 14 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Coś na wsparcie apetytu ? DIBENCOZIDE FORCE (100CAPS) ?

Mati1mati1 14 December 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Proszę o poradę. Po zrobieniu badania na kinazę kreatynową mam wynik 1550ui, natomiast norma jest do 190ui. Czy to świadczy o przetrenowaniu i zbyt dużej intensywności treningowej? Dziękuje za odpowiedź!

PowerBubu 14 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, jakie witaminy na zimę ?

MSRX200 14 December 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

witam, mam 14 lat waze 53 kg i mam ok 169cm wzrostu, chciałabym przytyć, przybrać na masie bo mam chude nogi i ogólnie jestem chudy, regularnie staram sue ćwiczyć w domu widze efekty, biceps jakis jest, klata tak samo ale nie w tym rzecz, chciałbym byc trochę większy, co moge jeść lub jak ćwiczyć?

kosiara 14 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Jakie ćwiczenia z hantlami porządnie przetrenują plecy, ale żeby inne mięśnie za bardzo nie pracowały. (z hantlami w domu)

mono 14 December 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, od pół roku trzymam się zasad diety niskoweglowodanowej. Ciężko mi powiedzieć czy to dieta ketogeniczna, gdyż białko jest u mnie na wysokim poziomie, raczej nie stronie od nabiału we wszelkich formach. Udało mi się schudnąć z wagi 103 kilogramy do wagi 80 kilo. Jednak dalej waga stoi. W obwodach również się nic nie zmienia. Dzienne spożycie węglowodanów na poziomie 70-120 g jednak pochodzą one z nabiału, warzyw, roślin strączkowych. Zastanawiam się czy gdybym zaczął dodawać do swoich posiłków węglowodany złożone 1) mógłbym napedzic swój metabolizm? 2) czy nie podlalaby mnie woda? Jeśli ktoś jest w stanie mi pomóc, bardzo o proszę. Jestem w kropce. Dodam że ostatnio zwiekszyelm swoją aktywność fizyczna i regularnie ćwiczę, są to ćwiczenia cardio/interwalowe. Spożycie kalorii obecnie na poziomie 3100-3300 Dziennie pale w przybliżeniu 1000 kcal Pozdrawiam

BajecznyWiesiek 14 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam problem od pewnego czasu w okolicy barku i łopatki. Ból wyczuwalny jest jakby pomiędzy tylnym aktonem barku, łopatką a obłym, trudno mi to opisać. Nie wiem czy to podgrzebieniowy czy nadgrzebieniowy, czy coś innego ale pobolewa od tylnej strony. Ból z tego co pamiętam prowokuje np. podciągnie szerszym nachwytem. Jakich cwiczeń unikać by nie doznać kontuzji? Jakie ćwiczenia zapobiegawcze mogę włączyć w plan? Dzięki

sssss 13 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi