SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Hej Wykryto u mnie alergię na kazeinę, czy mimo tego mogę stosować jakieś odżywki białkowe bez tego składnika?

paweł 23 December 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Hej, chcę zacząć ćwiczyć sporty walki. W mojej okolicy są prowadzone zajęcia z taekwondo, judo i karate kyokushin, ewentualnie kickboxing albo mma na które musiałbym dojeżdżać 12 km (dla mnie to standard, bo mieszkam na wsi). Chcę umieć się obronić na ulicy, zrzucić kilka kilogramów, rozciągnąć się i poprawić swoje samopoczucie. Mam sporo czasu wolnego więc mogę chodzić na treningi 2 styli.

Ravay 22 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hej, jestem dosyć smukłej budowy 21 latkiem. Wzrost 187cm, waga 76kg. Zainwestowałem ostatnio w siłownię. Pracuję fizycznie, dużo dźwigania i robienia pustych kilometrów. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać, aby "poszerzyć" się optycznie. Nie zależy mi na odkryciu każdego możliwego mięśnia. Najbardziej chciałbym rozbudować górną część ciała, ponieważ mimo wąskich ramion, jestem szeroki w biodrach.

Marcin 22 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć mam 16 lat potrzebuje diety i planu treningowego (drążek, własna masa ciała) 187 cm 80kg

6609972900 21 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Zaczynam odchudzanie i chciałabym wesprzeć się jakiś suplematami czy produktami , które pobudziły by organizm do treningów oraz spalania .Jakieś propozycje ?

Jula 21 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Mam pytanie odnośnie wody wysoko mineralnej Muszynianki. Na internecie można wyczytać, że wody, które zawierają powyżej 600mg/l wodorowęglanow działają alkalicznie. Jednak jeśli sprawdzi się Ph wody, które wynosi w tym przypadku ok 6,wychodzi, że działają zakwaszają. Czy mam to rozumieć, że działanie wodoreglanów ma działanie alkaiczne tylko i wyłącznie dla żołądka, a nie całego organizmu? Proszę o odp

Luki 21 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Co jeśli jednego tygodnia nie mogę prawie w ogóle trenować? co mógłbym zrobić na przykład w poprzednim tygodniu lub następnym w którym mogłem, będę mógł trenować?

mono 21 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jaka wygodna pozycja ze złamaną nogę?

Gips Staszek 20 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Chciałbym zostać siatkarzem,(jestem chłopakiem) ale mam 172,5 cm wzrostu i niedowno obchodziłem 15 urodziny. Jest szansa że będe miał z 185cm wzrostu. Dodam jeszcze że wzrost rodziców to 186 i 164.

początkujący 20 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam pytanko odnośnie ćwiczeń na brzuch, miałem zamiar kupić ławeczkę skośną do brzuszków tyle tylko że już 3x w ciagu 10 lat zwichnąłem rzepkę. I tu pytanie czy takie ćwiczenia nie obciążą zbytnio kolana? Jeśli tak to jaka alternatywa? Pozdrawiam

Azbest1984 20 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi