SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam chciałbym poprosić o poradę dotyczącą odchudzania. Posiadam dietę ustaloną przez dietetyka i chciałbym zapytac co mogę kupić u Was w sklepie aby przyspieszyć proces odchudzania/ spalania tłuszczu ? Myślałem nad produktem Water Out lub CUTS4ALL czy to dobry pomysł aby kupić coś z tych dwóch produktów o których wspomniałem czy raczej coś innego ?

Mefju_0099 22 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Aktualnie siłownię mam dostępna w poniedziałek i w środę, niestety tylko na około godzinę. Piątek/sobota trenuje w domu. Czy przy obecnej dyspozycyjności dobrym planem będzie trening split w poniedziałki i środy np. Pon: klatka/nogi, środa- ręce/plecy, a weekendowy trening FBW? Ćwiczę regularnie od kilku miesięcy.

Djent 22 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Czy można założyć na gryf łamany / prosty / hantle (fi 28) obciążenie które ma fi 30, 31 fi?

maks 22 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Chce w szybki i łatwy sposób wrócić do fajnej kondycji zdrowo wyglądać i mieć ładny zarys sylwetki

czzarnyy 22 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie białko będzie najlepsze dla osoby zaczynającej redukcję?

Wiki 22 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siemanko mam pytanko odnośnie podnoszenia ciężarów, czy w wieku 12 lat 100-110 kilogramowy martwy ciąg i 60 kg. wyciskanie na klatę to dobre osiągnięcie?

Paweł 123322 22 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Bardzo proszę o poradę. Skończyłam karmić synka piersią więc zabrałam sie za deficyt kaloryczny i zaczęłam ćwiczyć. Mój plan to 2100 kca wzrost 168, waga 85, 30 lat. Ćwiczę 3x w tyg, dwa treningi to krótkie interwały po 20 min włącznie z rozgrzewką i krótkim rozciaganiem i jeden siłowy miedzy 30- 40 min ten trening czesto jest przerywane przez dzieci ze względu na to,ze dłużej trwa :( . Pytanie czy ten plan na początek jest ok? Zależy mi na gubieniu kg ale tez chciałabym odrazu pracować nad ładniejszym ciałem. Ćwiczę w domu z A. Zając. Po jakim czasie powinnam zwiększyć ilość lub czas treningów? Jeśli chodzi o interwały jaki posiłek powinnam jeść przed i po? W internecie jest duża rozbieżność informacji na ten temat. Z góry dziękuję za pomoc.

JK 22 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Dzieńdobry będę kończył w tym roku 14 lat ważę 53kg i mam 170 jestem dość chudy i mam małego bicepsa chciałbym wiedzieć jak zrobić by mieć troche większe ramiona i by zrobić 6-pak Dziękuję

HUBERCIX 21 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie białeczko najlepiej kupić

Kacpero66 21 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Normalnie jak zwykle robiłam treningi 5x i dziś po kilku dniach przerwy a dokładnie 4 a najdłuższe przerwy miałam ok 2 dni bardzo boli a bardziej ciągnie mnie pod Posladkiem prawym dokładnie. Czy to może być kontuzja? Miałam też rozluźnianie powięzi u fizjo kilka dni temu więc nie wiem czego może być to kwestia i co mogłabym zrobić aby pozbyć się bólu? Boli jak chodzę robię przysiady itp

Ula72929303 21 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1785 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1443 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
335 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
258 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
223 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
141 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi