SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Cześć mam 16 lat waga 80 kg 187 cm wzrostu i przychodze z pytaniem jakie suplementy brać żeby były większe efekty. I jakie dawki brać proszę o rozpisanie

0894 899 25 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

jak budowac mase i palic tluszcz ? chodzi mi o rozwoj masy (treningi silowe 4 razy w ciagu 8 dni ) i chce wkleic kardio z tym ze nie chce przecholowac by organizm sam sie nie jadl unikam tluszczczow zwierzecych i cukrow . mam szybka przemoane materi i diete czymam w miare mozliwosci ) mam nadwyzke w weglach i wsumie obserwuje sam swoje cialo ale chcial bym zeby kyos podsuna pomysl jak laczyc ye cwiczenia . pozdeawiam !

cemazet365 24 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ile czasu zajmie mi rzeźbienie mięśni (klatka piersiowa, brzuch) patrząc że robię treningi domowe 2 razy w tygodniu na klatkę i ramiona oraz 2 na brzuch i plecy przez minimum 35min a średnio około 43? Oczywiście jestem jednocześnie na etapie przybierania na masie oraz zaznaczając że mam do dyspozycji hantle 2x po 5kg i mam prawdopodobnie budowę ektomorficzną.

NieznanyK 24 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy kreatyna na redukcję jest dobra opcją? Czy nie bede miał przez zia nadmiar wody w organizmie? Jabłczan czy mono na redukcje

biernacki47 24 December 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam dość szerokie biodra i przez to moja sylwetka przypomina kobiecą problem jest w tym że obwód bioder to chyba nie jest wina tłuszczu tylko kości jak mogę zniwelować różnicę między biodrami a górą?

JochnyGat 23 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czesc jesli mam 165 wzrostu i jezdze na crossie to czy moge miec 6 pak? i 15 lat i lubie streetwear

Jakubex 23 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Trenuję boks 5x w tygodniu, w jakich ilościach i o jakich porach najlepiej przyjmować podane suplementy ? Kreatyna, BCAA, Beta-alanina, Carbo ? Wiek:23 Waga:75kg Wzrost: 170cm Dziękuje

dawidwilk231 23 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy to jest dobry plan na klatke - masa 4 serie wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie wyciskanie hantli na ławce skos dodatni 4 serie rozpiętek takich dni jest 2 w tygodniu trening klatki łącze z barkami i tricepsem

Dintey 23 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy można przedtreningówke i spalacz tłuszczu mieszać na raz w porcji przed treningiem

Bajzonix1991 23 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy gainer można łączyć z ciepłym mlekiem?

poksyp29 23 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi