Wpływ alkoholu na mięśnie
Witaj!
Spożywanie alkoholu z pewnością nie służy ani zdrowiu, ani tym bardziej utrzymaniu formy sportowej. Z pewnością jednak każdy z nas zna osoby, które "chwalą się", że mimo spożywania alkoholu są w doskonałej formie, a alkohol nie przeszkadza im w wynikach sportowych.
Warto się jednak zastanowić, że jeśli takie osoby zachowują jakąś formę, mimo takich wybryków, to ile więcej mogliby osiągnąć, gdyby odstawili alkohol.
Alkohol wpływa negatywnie na formę na kilku płaszczyznach. Szkodzi syntezie białek mięśniowych, zaburza regenerację i również utrudnia wykorzystanie zasobów tłuszczowych na cele energetyczne.
Nie możemy jednak popadać w paranoje, że jeden wybryk alkoholowy zniszczy naszą karierę sportową, jednak warto ograniczyć spożycie alkoholu do minimum i zdecydować się co jest dla nas ważniejsze w życiu i co jest naszym celem.
Twój gorszy wynik w wyciskaniu może być spowodowany alkoholem, ale prawdopodobnie szybko wrócisz do formy wraz z przywróceniem regeneracji, rozumianej w kontekście poprawnej diety i snu.
O szkodliwości alkoholu w kontekście formy sportowej, przeczytasz niżej.
