Wolne tempo redukcji
Witaj!
Przy tego typu zaburzeniach należy się cieszyć, że następuje jakikolwiek ubytek wagi. Acz z drugiej strony, jeśli spojrzeć na to w dłuższej perspektywie czasu, np. przez okres pół roku, to wizja 6 kg wygląda już całkiem ok.
Bardzo często zdarza się, że osoby będące w podobnej sytuacji zdrowotnej (co wcale nie jest rzadkością w obecnych czasach), mimo rzetelnej pracy na treningach i uczciwego podejścia do diety, nie mogą pochwalić się takim ubytkiem wagi, a niekiedy nawet tyją.
Kolejną kwestią jest to, że w Twojej sytuacji nie można ani zbyt głęboko schodzić z deficytem kalorycznym, musi być zachowany umiar i rozsądek. Także dużym błędem byłaby aktywność fizyczna o dużej intensywności.
Zbijanie wagi jest istotnym czynnikiem, mającym wpływ na zdrowie, ale wszystkie swoje działania należy podejmować właśnie w trosce o zdrowie. Niestety wiele często stosowanych strategii dietetycznych i treningowych może początkowo przynosić spektakularne efekty, ale z pewnością nie służą one zdrowiu. W przypadku odchudzania, tempo redukcji wagi nie idzie w parze ze stabilizacją efektów. Im wolniej będziemy tracili nadmiarowe kilogramy, tym łatwiej będzie je nam utrzymać.
