Witaminy i minerały Olimp Vita - Min One w kapsułkach jak dawkować?

Rozumiem, że chodzi Ci o to, aby stosować dziennie nie dwie, a tylko jedną kapsułkę tego preparatu...

Mówiąc szczerze, to nie sądzę, aby był to dobry pomysł. Wprawdzie bowiem preparat ten zawiera najważniejsze witaminy i minerały przeważnie w dawkach przekraczających podstawowe zapotrzebowanie na nie, ale to z tego powodu, że jak deklaruje producent, został on stworzony z przeznaczeniem dla osób obciążonych znacznym wysiłkiem fizycznym i/lub umysłowym. A wiadomo, że szczególnie przy wzmożonym wysiłku fizycznym zapotrzebowanie na wybrane witaminy i minerały wzrasta przynajmniej 3-krotnie. Dobór dawek ma tutaj wynikać, jak również twierdzi producent, z doświadczeń naukowców jego ośrodka badawczo-rozwojowego. Dlatego wydaje mi się, że powinieneś sam ocenić poziom obciążenia wysiłkiem fizycznym i umysłowym swojego organizmu, i na podstawie takiej samoobserwacji zadecydować - czy stosować dawkę zalecaną przez producenta, czy zmniejszyć ją o połowę. 

Czyli jednak źle zrozumiałem. 

Oczywiście, jak najbardziej, dobrze rozumujesz. W badaniach wykazywano, szczególnie w odniesieniu do witamin rozpuszczalnych w wodzie, że im wyższa dawka jednorazowa takiej witaminy, tym niższy procentowo stopień jej przyswajania. Tak więc oczywiście korzystniej jest przyjmować witaminy w podzielonej dawce dobowej, czyli niższej dawce jednorazowej.