Wilczy głód po dwóch dniach na deficycie
Witaj!
Zwyczajnie brakuje Ci wytrwałości i nie panujesz nad sobą. Z pewnością nie był to żaden eksperyment, który czemukolwiek miał służyć.
Organizm zawsze będzie dążył do tego, żeby dostarczyć tyle kalorii, ile potrzebuje do funkcjonowania + zrobić zapas na gorsze dni. Niestety tak jesteśmy zaprogramowani i nasze łaknienie, apetyt nigdy nie jest sprzymierzeńcem programów odchudzania.
Nasze ciało na wiele różnych sposobów i przez różne mechanizmy broni się przed odchudzaniem. Dlatego, tak trudno jest utrzymać rygor dietetyczny i wytrwać w postanowieniach. Gdyby było inaczej, to otyłość nie byłaby plagą obecnych czasów.
Oczywiście istnieją diety i strategie, w których stosujemy rotacje węglowodanami, czy ogólnie kaloriami, ale polecane są one bardzo zaawansowanym zawodnikom czy zawodniczkom branży fitness. U całej reszty populacji optymalne będzie utrzymanie stałego deficytu kalorycznego podczas odchudzania.
Uważam, że nie ma sensu kombinować, eksperymentować, bo wszystkie najlepsze metody zostały już dawno wymyślone.
Ja również jako zawodniczka przetestowałam wiele różnych metod i wiem, że wszystkie rotacje czy chwilowo modne programy dietetyczne, to bardziej hasła marketingowe, niż skuteczne narzędzia.
Polecam także lekturę poniższych opracowań.
