Większy biceps i triceps bez treningu tych partii mięsniowych
Witamy!
Tak jest to możliwe. Rozumiem, że pozostałe grupy mięśniowe trenujesz, a po prostu w planie treningowym nie ma ćwiczeń ukierunkowanych typowo na ramiona? Jeżeli tak, jest to spowodowane tym, że mięśnie te asystują w treningu dużych grup mięśniowych, kolejno:
-tricepsy pracują przy treningu mięśni piersiowych, jak i mięśnie naramiennych, wszelkie ruchy wyprostu łokcia będą również wykorzystywały prace tricepsów,
-bicepsy pracują przy treningu mięśni grzbietu, wszelkie ruchy przyciągania i uginania łokcia, będą więc wykorzystywać pracę mięśni dwugłowych
Więc jest to dość typowe, że przy treningu złożonych grup wielostawowych Twoje mięśnie będą rozwijać się nie tylko w grupie mięśniowej docelowej.
Natomiast jeżeli jesteś osobą, która nie trenuje, a Twoje ramiona rosną, to może być to naturalny proces adaptacji do wysiłku czy fazy rozwojowej organizmu. Jeżeli jesteś młody, to jest to po prostu konsekwencją tego, że się rozwijasz. Masa mięśniowa do pewnego stopnia rośnie u każdego z nas bez konieczności stymulowania organizmu treningami. Jeżeli jesteś osobą dorosłą, to może być to odpowiedź organizmu na to, jaką wykonujesz np. pracę zawodową. Np. osoby, które dużo przemieszczają się na piechotę dość często mają lepiej ukształtowane łydki niż osoby, które poruszają się autem.
