Widoczne żebra mimo wyników idących w górę
Witaj.
Po zdjęciu, jakie wrzuciłeś niestety trudno ocenić czy sylwetka jest prawidłowa pod kątem ewentualnych wad postawy. Być może wystające żebra są konsekwencją wady postawy, gdzie wysklepienie klatki piersiowej wygląda właśnie w ten sposób. A być może po prostu "taki jesteś". Jednak w mojej opinii nie jest źle, nie widać, aby żebra były jakoś bardzo mocno wyeksponowane i żeby rzucały się w oczy. Podejrzewam, że nieco wyolbrzymiasz "problem"
Polecam zapoznać się z tematem, gdzie opisaliśmy podstawy dotyczące treningu siłowego.
Co do samych żeber, z czasem, gdy rozbudujesz muskulaturę, to zostaną one pokryte m.in. mięśniami skośnymi. Tutaj jednak potrzeba będzie nieco czasu, aby doszło do sytuacji tego typu. Ważne są ciężkie ćwiczenia wielostawowe, które będą wpływały na cały korpus mięśniowy. Przysiady, martwe ciągi, wyciskanie stojąc, leżąc, to te ruchy, które będą kształtowały całe ciało.
Jeżeli trzymasz sie dodatniego bilansu, trening masz dopracowany, regenerację również i widzisz postępy to tego się trzymaj. Z czasem sylwetka również się zmieni a widoczne żebra pokryją mięśnie zębate, które doskonale uzupełnią wygląd sylwetki.
