Wahania wagi w skali tygodnia - czy to normalne?
Witaj!
Jeśli nie masz uregulowanych kwestii żywieniowych, tzn. każdego dnia spożywasz inną ilość kalorii i prawdopodobnie zupełnie inną ilość treści pokarmowej, to choćby już z tego powodu waga może się zmieniać.
Kolejnym czynnikiem wpływającym na zmianę wagi może być pora dnia, jak i ilość spożywanych płynów w ciągu dnia. Jeszcze innym powodem, który może kumulować się z poprzednimi, może być ważenie się przed toaletą, a innym razem po toalecie. W końcu też jesteś kobietą, a kobiety w ciągu miesiąca z racji cyklu miesiączkowego również podlegają znacznym wahaniom wagi. Istotna jest również porad ważenia.
Zatem jak się ważyć, aby wynik był miarodajny?
Ważymy się zawsze o tej samej porze, najlepiej na czczo, po porannej toalecie i to nie częściej niż raz w tygodniu, bo tak naprawdę liczy się, jak nasza waga zmienia się w dłuższej perspektywie czasu, niż z dnia na dzień. Zmiany w skali tygodnia są tylko sygnałem wahań wagi, a nie przyrostu, czy utraty tkanki tłuszczowej.
Jeśli lubisz ważyć się codziennie, to możesz to robić każdego dnia, jednak jako podsumowanie bież sobie zawsze średnią z 7 dni i na tej podstawie wyciągaj wnioski.
Polecam również artykuł:
