Wady postawy, a trening siłowy
Witaj!
Przede wszystkim osobiście wybrałbym się do fizjoterapeuty. Z tego, co opisujesz, Twoja sytuacja jest trochę skomplikowana i może tutaj być nieco więcej roboty niż zadbanie jedynie o jedną wadę postawy.
Problemy z długością kończyn, ich ukierunkowaniem, rotacjami, czy samą pracą wychodzi już od odcinka lędźwiowego i miednicy. Tutaj by trzeba było sprawdzić, czy na tym poziomie nie ma znacznych zaburzeń w jej ustawieniu i poddaniu korekcji. Idąc dalej, skrzywienie boczne może nie być wadą, a być chorobą zwaną skoliozą. Skoro nie otrzymałeś dobrej, pełnej diagnostyki, to tutaj pod uwagę trzeba wziąć każdy scenariusz i dokładnie przejrzeć cały organizm.
Co do wad postawy, polecam zapoznać się z artykułem:
Masz powyżej opisane wady postawy, jak i sposoby ich korekcji.
Co robić?
Jak napisałem wyżej, koniecznie udaj się do fizjoterapeuty, aby dokładnie wykonał przegląd Twojej sylwetki i zamierzył wszystkie problemy ruchowe, z którymi przyjdzie się zmierzyć. Być może konieczna będzie szersza diagnostyka jak wykonanie RTG klatki piersiowej/grzbietu.
W przypadku wad postawy trening na siłowni jest możliwy. Musi on jednak uwzględniać ograniczenia ruchowe, jak i samą wadę postawy. Dlatego powinien być on dostosowany do Twoich możliwości ruchowych. Być może trzeba będzie z niektórych ćwiczeń zrezygnować, a dodać te, które będą korygować wadę.
