Czy można używać aminokwasy, BCAA w wieku 14 lat?
Witaj!
Zanim cokolwiek zaczniesz brać, to warto sobie uświadomić, że jakikolwiek byłby to suplement, to punktem wyjścia w podjęciu takiej decyzji musi być określenie celu.
To, że coś fajnie działa, nie oznacza, że będzie to odpowiedni wybór dla Ciebie. O ile aminokwasy BCAA, są dla Ciebie w pełni bezpieczne, to nie oznacza, że biorąc je sobie ot, tak, coś osiągniesz. Celem stosowania aminokwasów BCAA, jest poprawa regeneracji i przeciwdziałanie katabolizmowi, czyli rozpadowi mięśniowemu, szczególnie w okresie okołotreningowym. Dotyczy to przede wszystkim strategii dietetycznych w trakcie odchudzania.
Póki co niestety nie wiemy, czy redukujesz wagę, czy chcesz ją zwiększyć, czy w ogóle trenujesz. Wiemy, tylko że masz 14 lat.
Jeśli szukasz treningu dla swojej grupy wiekowej, to optymalnym rozwiązaniem dla Ciebie będzie zestaw ćwiczeń, który został zaprezentowany tutaj:
Dopiero w późniejszym okresie, powiedzmy za rok, możesz pomyśleć o treningu z obciążeniem, a taki przewodnik znajdziesz tutaj:
