Uraz kręgosłupa i trening

Witaj.

Uraz kręgosłupa brzmi dość poważnie, jednak ewentualne ograniczenia wynikają z tego, co to był za uraz, jakiego odcinka kręgosłupa dotyczy, jak jest rozległy, jak przebiegało leczenie i rehabilitacja oraz jak wygląda obecna kondycja po okresie rekonwalescencji. Ważne jest również to, czy kontuzja została w pełni "wyleczona" i sprawność ciała przywrócona do możliwości wyjściowych.

Napisałeś, że kręgosłup uległ ukruszeniu na pewnym poziomie, w części samego kręgu. Inaczej podchodzi się do pacjenta, który uległ tego typu urazowi w odcinku szyjnym, gdzie grozi nam np. 4 kończynowy paraliż a same kręgi na tym poziomie są delikatne. Inaczej z kolei, gdy doszło do uszkodzenia na poziomie odcinka lędźwiowego, gdzie kręgi są mocne grube i wytrzymałe.

polecam zapoznać się z artem, gdzie wyczytasz, jak dbać o kręgosłup

Polecamy również: Jak dbać o kręgosłup? 4 wskazówki, które wpływają na ochronę kręgosłupa

Czy możesz trenować z gumami?

Tak, jak napisałem, nie wskazałeś, na jakim poziomie jest uszkodzenie, więc trudno ocenić, co można trenować. 
Jednak skoro lekarz zalecił ci rozciąganie, to warto do tego wykorzystać także gumy treningowe. Jednak tutaj decyzja należy do niego i musisz po prostu się zapytać, czy możesz taki trening powoli wdrażać, czy też nie. 

Jeżeli uszkodzeniu uległ odcinek piersiowy, to najprawdopodobniej nie będzie problemu byś mógł go trenować. 
Plusem jest to, że odcinek piersiowy jest dość mało mobilny, zazwyczaj to lędźwiowy i szyjny odpowiadają za ustawienie całej kolumny kręgosłupa (oczywiście mam na myśli funkcjonowanie "na co dzień", a nie specjalna jego mobilizacja). Dlatego też jak będziesz dbał o odpowiednią stabilizację, to nie powinno być kłopotu. 
Ostateczna decyzja należy jednak do lekarza prowadzącego, więc koniecznie skonsultuj temat z nim.