Witaj!
Przede wszystkim trzeba by było zdiagnozować, czy przebyta kontuzja nie miała faktycznego wpływu na strukturę mięśni, czy też nerwów w Twoim ciele. Co to była z kontuzja i jak przebiegł proces regeneracji?
Jest taka niepisana zasada, która mówi o tym, że po urazie na treningu, gdy po tygodniu "problem" nie ustępuje, to koniecznie trzeba poszukać pomocy specjalisty. Tydzień to taki okres, gdzie nasze ciało podejmuje wszelkie próby naprawy i regeneracji. Zazwyczaj, jak kontuzja jest niewielka, przeciążeniowa, to bez problemu w tym czasie sobie z nim radzi. Jeżeli uszkodzenia są większe i wymagają interwencji.
Dlaczego ręce się trzęsą?
Być może po prostu po okresie przerwy straciły nieco na wytrzymałości i trzeba nad tym popracować.
Druga kwestia to mięśnie stabilizujące, być może są dużo słabsze niż pracujący mięsień i trzeba popracować m.in. z mięśniami rotującymi staw.
Trzecia kwestia to zaburzenia w obrębie gospodarki wodno-mineralnej. Być może brakuje Ci podstawowych witamin z grupy B, magnezu, potasu czy sodu. Zbyt mała ilość wody w organizmie również będzie miała taki wpływ na Twoje ciało.
Ostatnia kwestia to problemy neurologiczne. Nie wiemy do końca co się zadziało w Twoim ciele, dlaczego było rwanie i ból. Być może jest to kwestia powiązana z układem nerwowym. Niekoniecznie problem może być w miejscu bólu, a w części bliższej kręgosłupa, dając efekt bólowy dopiero w bicepsie. To już kwestia przeprowadzenie odpowiednich testów.
Co robić?
Przede wszystkim wskazana by było konsultacja z fizjoterapeutą.
