Ćwiczenia dla męża, który z trudem chodzi nawet przy chodziku. 82 lata
Anonim30 lipca 2021
Ekspert odpowiada
Witaj!
Jeżeli mąż ma problemy z chodem, a codzienna lokomocja jest możliwa jedynie przy pomocy balkonika, to działania powinny być skierowane na początek w dwóch kierunkach:
1. Wzmocnienie górnych części ciała - aby funkcje podporu i przytrzymania ciała w momencie utraty równowagi były możliwe. Jest to bardzo ważne, gdyż upadki w tym wieku zazwyczaj kończą się złamaniami, po których pacjent już nie jest w stanie się poruszać o własnych siłach, głównie dotyczą one bioder. Dlatego też wszelkie ćwiczenia w pozycji siedzącej np. z gumą typu thera band będą tutaj wskazane.
Polecam poniższy filmik z przykładowym treningiem
2. Trening kończyn dolnych i trening równowagi - aby wzmocnić je na tyle, by było możliwe stanie o własnych siłach bez podpierania się. Tutaj bardzo ważną rolą jest trening równowagi, który powinien być elementem treningu kończyn dolnych. Najlepszym sposobem byłaby wizyta w centrum rehabilitacji, gdzie fizjoterapeuci nauczyliby męża ćwiczeń. Tutaj bez asysty osoby znającej się na temacie usprawniania może być ciężko, aby samemu w domu w ten sposób trenować.
Przykładowe ćwiczenia, jakie tutaj można wykonać przedstawia poniższe nagranie
Podsumowanie: Gumy do treningu bez problemu można kupić w sklepie internetowym pod poniższym linkiem https://sklep.sfd.pl/4FIZJO-p66600485.html Kurier dostarczy nam je do mieszkania bez konieczności wychodzenia z domu. Polecałbym na start gumę w kolorze zielonym i niebieskim.
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny oraz mogą zawierać lokowanie produktu. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.