SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Treningi w wieku 12 lat

Dzień dobry czy jest możliwość zapisania się na treningi 12 lat mam

Janek 02 December 2020
Ekspert odpowiada

Witaj!

Trening w wieku 12 lat jest jak najbardziej możliwy, jednak moim zdaniem JEDYNIE pod okiem osoby wykwalifikowanej, czyli trenera. 
Sam trener jednak nie powinien być pierwszym lepszym trenerem z łapanki, tylko dobrze jakby to była osoba wykwalifikowana, jak fizjoterapeuta, który zna się na poszczególnych etapach rozwoju młodego organizmu i dostosuje sam wysiłek tak, abyś nie zrobił sobie krzywdy. 

Na start polecam zapoznać się z dwoma tematami:
https://potreningu.pl/articles/2616/maly-poradnik-aktywnego-nastolatka-czyli-co-i-jak-cwiczyc-zeby-imponowac-forma-i-sylwetka-cz-i

https://potreningu.pl/articles/2619/maly-poradnik-aktywnego-nastolatka--czyli-co-i-jak-cwiczyc-zeby-imponowac-forma-i-sylwetka-cz--ii

Jak zapoznasz się z ich treścią wiele powinno się wyjaśnić, co do możliwości podjęcia aktywności w wieku 12 lat.

Czy możesz trenować z ciężarami?


Tak, jak najbardziej można, jednak obciążenie powinno być tak dobrane, aby organizm nie ulegał przeciążeniom.
Musisz stymulować mięśnie, ale nie je "zajeżdżać". Dlatego na start praca z trenerem jest opcją w moim mniemaniu WYMAGANĄ, aby rozpocząć treningi z ciężarami. Jeżeli natomiast chcesz trenować w domu, to trening na masie własnej ciała na start powinien być wystarczający. Najlepszą opcją byłoby zapisanie się do sekcji sportów walki, które działają ogólnorozwojowo na młody organizm. 

Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta 02 December 2020
0

Dobrze to co mam ćwiczyć podnosić trenować żeby dostać się na box w wieku ,,12 lat ?

Anonim 02 December 2020
Ekspert odpowiada

Witaj ponownie.

Aby dostać się na boks, najlepiej udać się do klubu, który się tym zajmuje i zapytać o warunki uczestnictwa w zajęciach sportowych tego typu. W moim mieście, aby dostać się do sekcji boksu, po prostu musisz iść z rodzicem, który wypełni za Ciebie całą papierologię, opłaci karnet miesięczny za zajęcia, a ty po prostu udajesz się na treningi. Treningi mają różny charakter, raz trenowana jest wytrzymałościowe innym razem robione zajęcia z samej techniki, czy treningi obwodowe z użyciem piłek lekarskich i innych akcesoriów treningowych

Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta 04 December 2020
0