Treningi na redukcji - najlepsze połączenie
Witam.
Jeżeli chodzi o połączenie treningów, to jak najbardziej możesz wykonać w pierwszej kolejności lekką rozgrzewkę, po rozgrzewce wykonać ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę, a po treningu rehabilitacyjnym na spokojnie można wykonać jeszcze trening cardio.
Oczywiście wszystko będzie zależało również od tego, w jakim celu wykonujesz te ćwiczenia, na którą okolice ciała one są ukierunkowane, czy są to ćwiczenia usprawniające ogólne przeciwdziałające np. wadom postawy, czy jest, to może jakiś specjalistyczny trening, który ma powodować rozluźnienie obręczy biodra itd.
To, czego dotyczy rehabilitacja, będzie ważne z punktu widzenia doboru treningu cardio. Jeżeli wykonujesz na przykład ćwiczenia mające rozluźnić biodra, to niestety nie będzie można wykonywać treningu cardio w formie rowerka stacjonarnego. Rowerek będzie niestety powodować ponowne napięcie mięśni, co będzie niwelować efekt rehabilitacji.
Dlatego dobór treningu cardio powinien być przede wszystkim związany z tym, jakie ograniczenia obecnie ruchowe posiadasz i w jakim celu wykonujesz rehabilitację.
Jeżeli chodzi o dorzucenie jakichś ćwiczeń, to tutaj również wszystko powiązany jest z tym, w jakim celu wykonujesz ćwiczenia rehabilitacyjne, więc tutaj musisz nam zdradzić nieco więcej informacji. Co się dzieje ze sylwetką, jakie ćwiczenia dokładnie wykonujesz, Ile masz lat, jaką masz płeć i tak dalej.
Sugeruje założyć nowe zapytanie.
