Treningi kulturystyczne w wieku 12 lat.
Witaj!
Wiek 12 lat nie jest jeszcze odpowiednim wiekiem na to, aby uprawiać na poważnie kulturystykę.
Wiele tkanek w Twoim ciele nie jest odpowiednio wytrzymałych, abyś mógł dźwigać na tyle duże ciężary, aby gdzieś tam stymulować wzrost masy mięśniowej. Tym bardziej na pewno nie jest dobrym pomysłem wykonywanie po 40 serii... Niestety jeszcze trochę musisz poczekać, jeżeli chcesz faktycznie na poważnie wziąć się za trening siłowy, a wiek graniczny to około 15-16 rok życia, gdzie faktycznie można już pozwolić sobie na nieco więcej.
Przeczytaj mój artykuł, który niedawno pisałem o treningu w młodym wieku.
Co robić?
Maksymalnie, na co możesz sobie obecnie pozwolić to trening z wykorzystaniem własnej masy ciała.
Niestety trening z ciężarkami na chwilę obecną nie powinien być wykonywany. Fajnym pomysłem jest jeszcze zapisanie się np. na sztuki walki. Treningi w tej formie prowadzone są jako ogólnorozwojowe, fajnie rozwijają motorycznie organizm młodego osobnika i jak najbardziej w takim wieku można trenować z pełną intensywnością.
