Trening w domowych warunkach.
Witaj!
Z powodu obecnej sytuacji na świecie coraz więcej osób zaczyna ćwiczyć w domu. Na szczęście to nie znaczy, że nie można zrobić porządnego treningu.
Ze względu na powyższe powstał świetny poradnik dla osób ćwiczących w domu! Znajdziesz w nim nie tylko propozycje co można wykorzystać do treningu, ale również gotowe plany.
Jak widzisz, do ćwiczeń prócz własnego ciała oraz hantli, możesz wykorzystać również gumy oporowe. Jest to świetny sposób na urozmaicenie treningu i dostarczenie mięśniom dodatkowego bodźca. W poniższym dziale znajdziesz kilka propozycji tego typu akcesoriów.
Nie tylko trening, ale też dieta!
We wcześniej wspomnianym artykule została poruszona również kwestia odżywiania, która jest nie mniej istotna niż sam trening siłowy. Zbyszko Tarczewski w szczegółowy sposób przedstawił jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz na jakich produktach bazować, aby móc dostarczyć odpowiednią ilość białka, tłuszczów i węglowodanów. Oczywiście znajdziesz tam również przykładową dietę, która może Cię nakierować, jak powinieneś przygotowywać swoje posiłki.
Dla osoby w Twoim wieku ciekawy może być też artykuł na temat wyzwań, z którymi muszą zmierzyć się młodzi adepci ćwiczeń siłowych.
Powodzenia!
