Witaj.
Teoretycznie można skonstruować tak plan, aby trenować w sposób, jaki napisałeś. Tutaj nawet będzie sporo kombinacji, aby taki plan dobrze ułożyć, jednak jest to możliwe.
Konstrukcja będzie uzależniona od kilku przyczyn. Po pierwsze od tego, na jakim poziomie zaawansowania jesteś. Jeżeli jesteś osobą początkującą, to takie rozwiązanie po prostu nie będzie miało sensu. Twoje ciało nie jest na tyle wytrenowane, aby taką częstotliwość treningu wykorzystać. Chyba że mówimy tutaj o planie typu full body workout, który będzie obcięty z innych grup mięśniowych. Acz nie jest to optymalna taktyka.
Możesz np.
W poniedziałek zrobić trening klatki i bicepsów - po 2 ćwiczenia i 2-3 serie robocze.
W środę wykonać całe ciało zgodnie z konstrukcją FBW.
W piątek wykonać trening jak w poniedziałek lub pokusić się i dorzucić też inne grupy mięśniowe.
Moja sugestia
Lepiej trenować całe ciało w formie FBW. Twoja klata i bicepsy i tak urosną, jeżeli będziesz się przykładać do treningu. Większe obciążenie wybranych grup mięśniowych nie zawsze przynosi sukces. Czasem te grupy mięśniowe, które zbyt mocno obciążamy, nie wyrabiają z regeneracją i w konsekwencji rozwijają się słabiej od tych, które mówiąc brzydko olewamy.
Zazwyczaj z biegiem czasu i tak każdy zaczyna rozwijać całe ciało symetrycznie i żałuje, że na początku przygody z treningami ignorowali inne partie.
Przykładowy plan FBW, jaki możesz wykonać:
https://www.sfd.pl/FBW_z_podziałem_na_trening_A_i_B-t1135967.html