Trening
Witaj!
Jeżeli chodzi tylko o te dwa dni, które przedstawiłeś, no to nie zbyt dobrym pomysłem jest ćwiczyć przedramię dzień przed plecami i bicepsem.
Przedramię głównie odpowiada za chwyt, który jest niezwykle ważny w przypadku obu tych partii. Może więc dojść do sytuacji, gdy to chwyt będzie najsłabszym ogniwem danego ćwiczenia, i to przez nie będziesz musiał przerwać ćwiczenie, a nie przez zmęczenie mięśni pleców czy bicepsa. To, co możesz zrobić, to przenieść przedramię do dnia pleców i bicepsa, gdzie po treningu tych partii i tak będzie już dość zmęczone, i nie będzie wymagało wkładu dużej ilości ćwiczeń, żeby doprowadzić do jego zmęczenia.
To, co również bym przemyślał, to jednak ułożenie treningu na zasadzie FBW lub push / pull / legs czy góra / dół. Split lepiej nadaje się dla osób już mocno zaawansowanych, u tych bardziej początkujących lepiej sprawdzą się wyżej wymienione podziały treningowe. Dodatkowym plusem będzie też to, że nie będziesz już miał dylematów czy jedną partię można ćwiczyć po drugiej.
