Trening
Witaj.
Przede wszystkim trzeba byłoby przyjrzeć się całemu systemowi treningowemu, jaki wykonujesz w skali tygodnia.
Być może popełniane są pewne błędy w rozkładzie poszczególnych partii mięśniowych, które mają wpływ na to, ile jesteś w stanie wycisnąć w dniu klatki piersiowej. Na przykład dzień lub dwa przed wyciskaniem trenujesz mocno barki, czy też tricepsy.
Druga sprawa to twoje czucie mięśniowe i technika treningowa. Być może jednego dnia jesteś w stanie dobrze ułożyć się pod wyciskanie i nieco lepiej wtedy czujesz mięśnie i wyciskasz więcej, a na kolejnym treningu klaty, gdy nie możesz skupić się na treningu, zaczynasz wyciskać po prostu byle jak, co przekłada się również na mniejsze wyniki. Predyspozycja fizyczna to jedno, ale również to, jak podchodzisz do tego mentalnie, czyli jak zmotywowany jesteś do treningu, również ma ogromne znaczenie.
Przeanalizuj również swoją technikę wyciskania, poniżej wklejam ci artykuł, gdzie opisałem pięć najczęstszych błędów, jakie popełniamy w tym boju.
Na myśl przychodzi mi również kwestia odżywiania. Tutaj przede wszystkim również musisz spojrzeć na to, jak wygląda twoje odżywianie i czy jest prawidłowe, co i ile jesz i czy wygląda to podobnie każdego dnia. Być może w diecie brakuje Ci np. odpowiedniej ilości białka. Ważne jest również nawadnianie.
Bardzo ważna jest regeneracja, jeżeli jednego dnia Nie do śpimy i jesteśmy mniej wypoczęci, to również przekłada się to mocno na nasze wyniki treningowe.
