Trening pod grę w koszykówkę

Witaj!

Trening motoryczny przede wszystkim powinien być ustalony w taki sposób, aby zrekompensować Twoje braki. Więc tutaj przede wszystkim musisz położyć nacisk na to, co szwankuje w Twoich umiejętnościach i nad tym mocno popracować. 

Polecam wpisać na YT frazę "Basketball Movement, Speed, Agility" a znajdziesz mnóstwo filmików dotyczących treningu motorycznego, jaki przydatny jest w piłce koszykowej. 

Przykładowo:

Jeżeli chodzi o trening wyskoku, w zasobach naszego forum SFD.PL mamy dość sporo różnego rodzaju programów, które pozwalają na trenowanie go w sposób kompleksowy, polecam zapoznać się z artykułami:
https://www.sfd.pl/WYSKOK_LEPSZY_O_3O%_W_5_TyGoDni_!_!_!-t181779.html
https://www.sfd.pl/Trening_na_wyskok-t176803.html

Tutaj kompleksowa rozpiska wraz z treningiem siłowym
https://www.sfd.pl/]]]_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_[[[-t416991.html

O czym należy pamiętać?
Przede wszystkim za szybkość Twoich mięśni będzie również odpowiadać ich siła, sprawność. Jeżeli mięsień jest silny, to potrafi zwiększyć siłę i tempo skurczu, co jest bardzo ważnym czynnikiem przy wyskoku. Połączenie treningu siłowego z treningiem wytrzymałościowym i plyometryką jest tutaj kluczowe w osiągnięciu dobrych wyników.