Trening po operacji przepukliny pępkowej
Witaj.
Przede wszystkim Grzegorzu nie spiesz się z odbudową utraconych kilogramów, bo musisz wiedzieć, że tkanka mięśniowa tak szybko się nie buduje, jak potrafi magazynować się tłuszcz. Także tutaj musisz uzbroić się w cierpliwość.
Jeżeli chcesz, aby powrót do formy był jak najlepszy, by utracone kilogramy, które do Ciebie wrócą były jak najlepszej jakości, czyli żeby była to masa mięśniowa, to pośpiech nie będzie Twoim sprzymierzeńcem.
Na pocieszenie powiem ci, że powrót do utraconej formy, do kg które gdzieś tam w wyniku operacji utraciłeś, jest dużo szybszy, niż jakbyś miał ponownie budować wszystko od zera. Także tutaj na pewno będzie ci dużo łatwiej.
Jakie suplementy można dorzucić?
Jeżeli chodzi o wybór typowych odżywek tutaj stosowanie białka po treningu, jak najbardziej jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Natomiast można tutaj również rozważyć dodanie węglowodanów w formie carbo lub też gotowy produkt białkowo węglowodanowy jak gainer. Taki gainer po treningu jest bardzo dobrym rozwiązaniem, jeżeli chodzi o dostarczenie szybko strawnych białek i węglowodanów, gdzie organizm po wysiłku będzie chłonął je jak gąbka. Także tutaj możesz pomyśleć o nad ewentualną zmianą odżywki białkowej na gainera po wysiłku.
Jeżeli chodzi o pozostałe suplementy specjalne, jak kreatyna którą spożywać tutaj można pomyśleć nad ewentualnym dodatkiem beta-alaniny, która uzupełnia działanie kreatyny. Produktami, które mogą mieć również realny wpływ na to, jak funkcjonują nasze mięśnie na treningu, przez co robimy efektywniejszy trening to produkty pompujące jak cytrulina.
Podsumowując taki mix kreatyny, beta-alaniny i cytruliny w okresie około treningowym będzie dostarczał wszystkiego co potrzeba twojej tkance mięśniowej, aby mogła się szybciej budować i regenerować.
