Trening na wytrzymałość. Jak poprawić wytrzymałość - boks i MMA
Witaj!
Każdy trening ma określony cel. Jeśli Twoim celem jest skok o tyczce, to trenujesz właśnie pod tym kątem, aby wyżej skakać.
W sportach walki istotna jest siła ciosu, technika, a także wytrzymałość. W takich dyscyplinach musisz doskonalić każdą z tych umiejętności i nie wystarczy tylko na jednej płaszczyźnie być najlepszym. Mistrzami zostają ci, którzy każdą z wymienionych umiejętności dopracowują na najwyższym poziomie.
Jak rozumiem, Tobie chodzi o wytrzymałość/wydolność. Oczywiście będąc zawodowym bokserem, czy zawodnikiem MMA musisz wypracować tę wydolność i w umiejętny sposób połączyć ją z techniką i siłą.
Dlatego każdy z zawodników jest zmuszony pracować nad wydolnością, jeśli nie chce przegrać walki właśnie z racji braku kondycji.
Nad kondycją pracujemy, wykonując bardzo intensywne ćwiczenia, cały czas podnosząc poprzeczkę i przesuwając granicę swoich możliwości. Są to biegi na dłuższych dystansach, sprinty, treningi typu HIIT i tabata oraz wszelkie formy aktywności, które zmuszają nas do pracy na najwyższych obrotach. Musisz je jednak połączyć z odpowiednią regeneracją i snem oraz dietą i suplementacją.
Koniecznie zerknij w poniższe artykuły. One pozwolą zrozumieć Ci ten temat.
