Trening na rozwój pośladków

Witaj! 

Z pewnością można pisać ciężko, niekoniecznie dużo, ale regularnie. Błędem natomiast byłoby trenować same pośladki, a pomijać trening reszty ciała. Ciało kobiety powinno być rozwijane harmonijnie, ale oczywiście warto nałożyć priorytet na pośladki. 

Warto też zaznaczyć, że trening kobiet i mężczyzn, wcale nie podlega wielkim różnicom. W większości przypadków trening te są podobne. 

Ja osobiście zasugerowałabym, tzw. trening FBW, który warto wykonywać 3 x w tygodniu, ale należy go wzbogacić o 1-2 ćwiczenia właśnie na pośladki. Taki trening znajdziesz w tym artykule. 

Polecamy również: Trening z hantlami. Czy można ćwiczyć samymi hantlami?

Ćwiczenia na pośladki znajdziesz tutaj, a prezentuje je Kasia Dmochewicz, nasza obecna Mistrzyni Świata w Bikini Fitness.

Polecamy również: Jak powiększyć pośladki bez zwiększania nóg? Ćwiczenia na same pośladki

Niestety trening nie wystarczy, aby rozbudowywać pośladki. Jeśli nie będzie on połączony z odpowiednią dietą o dodatnim bilansie kalorycznym, to niestety może ona nie przynieść efektów. Te dwa elementy należy połączyć. 

W jaki sposób rozwijać kobiecą sylwetkę i zbudować swoje nowe ciało przeczytasz w kompleksowym poradniku Agaty. 

Polecamy również: Jak uzyskać sylwetkę fitness - kompleksowy FIT poradnik