Trening na rowerze a odchudzanie, jakie suplementy wybrać

Witaj!

Tak jak napisałeś, przy redukcji nie można zapominać o diecie i bardzo dobrze, że jesteś tego świadomy. Kiedy to dieta jest już dopracowana, wtedy można wspomóc odchudzanie suplementami. 

Trening na rowerze jest typowym treningiem aerobowym, który bardzo dobrze wspomaga proces pozbywania się niechcianej tkanki tłuszczowej, poprzez przede wszystkim zwiększanie deficytu kalorycznego. 

Spalacze tłuszczu. 

Każdą redukcję wagi warto wspomóc spalaczem tkanki tłuszczowej. Na rynku dostępne są wersje bez stymulantów oraz z dodatkowymi substancjami pobudzającymi, które w Twoim przypadku świetnie sprawdzą się przed aktywnością na rowerze! Dla osób mniej doświadczonych dobrym rozwiązaniem będzie SFD Fat Burner. Natomiast dla tych, którzy mieli już kontakt ze stymulantami (lub są bardziej odporne poprzez np. picie sporych ilości kawy) polecam Allnutrition Redox Hardcore.

Wspomaganie regeneracji. 

Proces spalania tkanki tłuszczowej najczęściej wiąże się z dużym wysiłkiem i zwiększoną aktywnością fizyczną. Warto więc zadbać o odpowiednią regenerację. Tutaj pomocne będą aminokwasy BCAA spożywane przed oraz po treningu. Wiele propozycji tego typu suplementu znajdziesz w poniższym dziale. 

Aeroby czy interwały?

Na rowerze możesz wykonać zarówno trening aerobowy, jak i interwałowy. Na koniec zachęcam Cię do przeczytania artykułu opisującego zalety i wady obu wersji, co powinno ułatwić Ci wybór tej właściwszy dla siebie.

Polecamy również: Aeroby i interwały pod redukcję. Cz. II: kiedy, jak i dlaczego?

Powodzenia!