Trening na mięśnie
Witaj!
W obecnych czasach ze względu na zamknięcie większości siłowni wiele osób jest zmuszonych do trenowania w domu. Wbrew pozorom można w ten sposób zrobić naprawdę niezły trening. Warto jednak się zaopatrzyć w gumy oporowe.
Poniżej znajdziesz wiele propozycji, szczególnie polecam zestaw Allnutrition Power Band.
Zestawy ćwiczeń na poszczególne partie.
Mamy przygotowane zestawy ćwiczeń w warunkach domowy praktycznie na wszystkie partie. Możesz wykonywać trening dzielony ćwicząc daną partię jednego dnia lub Full Body Workout i dobrać każdego dnia np. po jednym ćwiczeniu z każdego zestawu.
- trening nóg
- trening pleców
- trening bicepsów
- trening klatki piersiowej
- trening tricepsów
- trening barków
- trening brzucha
Trening z hantlami.
Jeśli uda Ci się zorganizować dodatkowo hantle, to trening można będzie jeszcze bardziej urozmaicić. Będzie on również bardziej efektywny, ponieważ dodatkowe obciążenie pozwoli na lepszą progresję i dodatkowy bodziec dla mięśni. Co finalnie przełoży się bardzo dobre efekty.
Przykładowy trening z hantlami znajdziesz w poniższym artykule.
Powodzenia!
