trening na maszynach

Cześć.

Oczywiście, że można trenować tylko na maszynach i efekty mogą być naprawdę satysfakcjonujące, najważniejsze to, aby trening był ułożony z głową. 

Dodatkowo, żeby jeszcze notować progres musi być odpowiednio dobrane odżywianie oraz suplementacja, więc tutaj się nie obawiaj, że w moment zanotujesz solidny progres masowy. Ale jak najbardziej oczekuj tego, że sylwetka zmieni swoje proporcje i będzie dużo bardziej "fit". 

Jednak uważam że pomyśleć, czy nie warto jednak chociaż cześć treningu bazować na wolnym ciężarze i podstawowych ćwiczeniach. Wolne ciężary nauczą Cię przede wszystkim techniki, wzmocnią mięśnie głębokie, będziesz miał większą koordynację, a przede wszystkim będziesz potrafił panować nad obciążeniem. Bo trening to nie tylko przerzucanie ciężaru z punktu A do punktu B, ale przede wszystkim trzeba mieć nad tym kontrole. A jak opanujesz podstawy na wolnym ciężarze, to potem przełoży się to na pewno na efektywniejsze trenowanie na maszynach. 

Możliwe, że u Ciebie jest po prostu starach przed wolnym ciężarem, bo nie masz obycia, w takim przypadku warto wykupić kilka treningów z trenerem, który pomoże i pokaże odpowiednią drogę. Obstawiam nawet, że jak spróbujesz wolnych ciężarów, to z takiego treningu będziesz czerpał większą satysfakcję. 

Podsumowując: trening na maszynach jest jak najbardziej ok, bo w obecnych czasach mamy też spory wybór maszyn, jednak mimo wszystko chociaż trochę zapoznałbym się z wolnymi ciężarami i dodać owe ćwiczenia do treningu. 


Pozdrawiam Mariusz.