trening na masie
Witaj!
Znakomicie, że wolny czas, jaki udaje Ci się zagospodarować, związany jest z wysiłkiem fizycznym!
Faktycznie początek przygody z treningiem siłowym bywa kłopotliwy. Ilość informacji w Internecie sprawia, że ciężko jest nam zdecydować się na jeden sposób treningu. Wszystko za sprawą tego, że każdy z nas jest inny. Każdy z nas lubi trenować innym schematem, nie wszyscy zmuszeni są postępować tak samo.
Jeżeli chodzi o ilość dni treningowych.
Na początku przygodny z treningiem siłowym takie 3 treningi w skali tygodnia będą już bardzo fajnym bodźcem do wzrostu.
Niekoniecznie musisz od razu wskakiwać na 4 dni treningowe. Ciało będzie miało więcej czasu na to, aby przyzwyczaić się do wysiłku, jaki będziesz wykonywał. W przypadku trzech dni treningowych nie powinno być też problemów z regeneracją. Bóle mięśniowe na pewno wystąpią, ale nie będą tak dokuczliwe, jak przy większej licznie treningów.
Możesz skorzystać z tego typu treningów dla początkujacych nastolatkó:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Dieta_i_trening_na_masę_dla_początkujących,_nastolatków-a5727.html
O zaletach treningu FBW poczytasz w poniższym artykule, który napisałem osobiście:
Podsumowując
Trening FBW wykonany 3 razy w tygodniu, sumiennie, solidnie w zupełności powinien wystarczyć. Wiele osób nawet średniozaawansowanych trenuje w taki sposób z bardzo dobrymi wynikami. Dlatego też na spokojnie możesz w taki sposób rozpocząć treningi.
