Trening na masę i kickboxing siłą i wydolność
Witaj!
Przede wszystkim budowanie formy sportowej - bo tak można nazwać przygotowanie w sportach walki, polegać będzie na podzieleniu naszych celów na poszczególne cykle treningowe.
Bardzo trudno jest budować masę mięśniową i jednocześnie poprawić wydolność, kondycję, wytrzymałość czy szybkość.
Koniecznie zerknij w poniższy artykuł:
Musisz podzielić sobie przygotowania na pewne etapy.
1. Budowanie masy mięśniwoej - budowanie siły
2. Redukcja tkanki tłuszczowej/robienie wagi - budownaie wytrzymałości i wydolności
Podczas budowania trzeba liczyć się z tym, że nieco wydolność i wytrzymałość spadnie. Tutaj nie ma co się oszukiwać i czarować, że staniemy się jeszcze bardziej wytrzymali. Jednak po tym okresie, gdy zajmiesz się typowo już wytrzymałością i wydolnością, to na pewno wszystko się poprawi, będziesz większy i sprawny.
Czemu dzielić na etapy?
Przede wszystkim dlatego, że trening siłowy, który ukierunkowany jest na budowanie masy mięśniowej i siły, jest nieco inny od treningu, który wykonujemy wydolnościowo, czy wytrzymałościowo. Mięśni nie zbudujesz jedynie tym, że dodasz kalorii, tutaj trzeba zadziałać bardziej kompleksowo.
Dlatego zazwyczaj osoby, które chcą wykonać jednocześnie masę i za wszelką cenę chcą utrzymać wytrzymałość i wydolność, koniec końców nie osiągają nic szczególnego.
