Trening i siłownia a imprezy
Witaj!
Poruszyłeś bardzo ważną kwestię i idealnie zsynchronizowałeś się z artykułem, jaki pojawił się dzisiaj na stronie głównej SFD. Nasz ekspert porusza w nim kwestie treningu i imprezowania, a także regeneracji. Artykuł wklejam niżej.
Oczywiście sen ma strategiczne znaczenie w kontekście regeneracji i to nie jakikolwiek sen, tylko spokojny, niezaburzony. Nie ma wątpliwości, że jeśli dochodzą tutaj alkohol i używki, to i regeneracja nie będzie skuteczna, a także trudno mówić, abyś zyskał coś w tym momencie (w kontekście formy). Chodzi tutaj zarówno o budowanie tkanki mięśniowej, jak i redukcję tkanki tłuszczowej.
Jednak nie można też dać się zwariować, bo jeśli taki wypad zdarza się niezwykle rzadko (raz na kilka tygodni, czy miesięcy), to w ogólnym rozrachunku forma jakoś to przetrwa. Idąc już na samą imprezę, pamiętaj, aby dobrze się nawadniać. Jeśli będziecie coś jedli, to koncentruj się na produktach wysoko białkowych, a kolejnego dnia koniecznie uzupełniaj elektrolity.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Electrolytes-opis41505.html
Żyje się tylko raz i wszystko jest dla ludzi, także imprezy czy bankieciki, ale w kontekście formy - im mniej, tym lepiej.
Polecam lekturę jeszcze jednego artykułu.
