Trening i dieta na masę dla 13-latka
Witaj!
Rozumiem, że Ci się bardzo spieszy, jednak wiek 13-lat nie jest dobrym momentem, aby rozpocząć ciężkie treningi siłowe. Ze szczegółami tę sytuację przedstawił fizjoterapeuta i trener, Tomasz Maciołek, który ma spore doświadczenie w pracy z młodzieżą.
Czas płynie bardzo szybko i warto troszkę odczekać, nie oznacza to jednak, że należy czekać z innymi formami aktywności fizycznej. W Twoim wieku aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania zdrowia i świetnej sylwetki.
Co zatem zrobić i jak podejść do tematu? Przeczytasz w poniższym artykule.
Natomiast już całkiem niebawem będziesz mógł wdrożyć kompleksowy plan treningowo dietetyczny na masę, który również opisał ten sam autor. Artykuł również wklejam niżej.
Zanim jednak zabierzesz się za treningi, warto poszerzyć swoją wiedzę i dowiedzieć się, jakie jeszcze szanse i zagrożenia związane są z treningiem dla początkujących oraz jakie błędy można popełnić w tym wieku.
