Trening i dieta dla 15-latka
Witaj!
Wskazówka jest bardzo prosta. Zbierasz się w sobie i "jedziesz" ze zrobieniem formy, a szczegóły są następujące...
Mimo że pompki są dobrym ćwiczeniem, to jednak to trochę za mało by dorobić się przy ich pomocy proporcjonalnej sylwetki. Dlatego, sugeruję kupić regulowane hantle i przy ich pomocy wykonywać solidne porządne treningi.
Faktem jest, że wielu nastolatków nie wie jak trenować i wydaje im się, że tylko profesjonalna siłowni pozwala osiągać świetne wyniki. Prawda jednak wygląda zupełnie inaczej. Faktycznie, wystarczy wspomniany zestaw hantli, konsekwencja, systematyka i oczywiście odpowiednie odżywianie się.
Wszystkie wskazówki i precyzyjne wytyczne opisał nasz trener i fizjoterapeuta, który ma bogate doświadczenie w pracy z młodzieżą. Opracowanie Tomka Maciołka znajdziesz niżej.
Pamiętaj, że im więcej dasz z siebie i im bliżej będziesz stosowania wszystkich opisanych tam wytycznych, tym szybciej zauważysz rezultaty.
Trzymam kciuki i życzę powodzenia!
