Trening dla piłkarza

Witaj!

Jak mawiał klasyk:

"W życiu musisz zadać sobie jedno, bardzo ważne pytanie: co lubisz robić? A potem to po prostu zacznij to robić".
Oznacza to, że musisz przemyśleć temat, co jest dla Ciebie prioprytetem.

1. Jeżeli jest to piłka nożna, to układasz plan treningowy pod piłkę nożną, która jest priorytetem, a plan treningowy środkiem, do osiągnięcia celu.

2. Jeżeli celem jest siłownia, sylwetka, wyniki siłowe, a piłka nożna dodatkiem, to idziesz w kierunku optymalnego planu treningowego pod tym kątem. 

Czy można pogodzić piłkę nożną z siłownią?

Oczywiście, że tak. Zawodowi piłkarze wręcz obowiązkowo trenują siłowo, motorycznie, rozwijają swoją muskulaturę, jednak treningi te są dostosowane do potrzeb piłkarza, a nie na odwrót. Więc zasadnicze pytanie jest takie, czy chcesz poprawić tylko wygląd sylwetki, czy sam trening siłowy ma za zadanie również rozwijać Cię pod kątem piłkarskim.

Jaki trening wybrać?

Faktycznie trening FBW wydaje się tutaj najlepszym wyborem. Jednak to, w jaki sposób go wykonujesz trochę mija się z celem. Mięśnie rozwijamy poprzez stymulację. Trzeba niestety progresować dokładając kilogramów na sztangę/hantle, więc konieczne będzie rozbudowanie sprzętu lub zaopatrzenie się np.w  gumy oporowe, z którymi również zrobisz całkiem dobry trening. 
przykładowe zestawienie ćwiczeń:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459