Tłuszcz u kobiety w okolicach podbrzusza - jak się go pozbyć?
Witaj!
Jedzenie "wysokobiałkowego jedzenia" tak naprawdę niczego nie gwarantuje, bo nie wiemy, jakie są konkretne proporcje makroskładników i czy Twoje posiłki nie składają się z produktów o wysokim stopniu przetworzenia.
Swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz możliwy udział makroskładników możesz sprawdzić używając ten kalkulator: https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
Faktem jest jednak, że dieta z wyższym udziałem białka sprzyja redukcji wagi, przy jednoczesnym zachowaniu ujemnego bilansu energetycznego. Sam mechanizm wpływu białka na naszą wagę i zdrowie został omówiony w poniższym krótkim artykule i zachęcam Cię do ten lektury. Przede wszystkim dowiesz się, dlaczego warto stosować białko serwatkowe.
Wrócę jeszcze do kwestii żywności przetworzonej, która może przyczyniać się do gromadzenia tłuszczu w tych rejonach. Aby dobrze zidentyfikować problem i poznać wpływ żywności przetworzonej na naszą sylwetkę, zerknij do kolejnego artykułu.
Zjawisko gromadzenia tłuszczu w okolicach podbrzusza, które Ciebie dotyczy, może być też związane ze stresem, brakiem odpowiedniej długości i jakości snu, stosowaniem alkoholu i używek. Sprawdź, czy któryś z tych punktów nie dotyczy właśnie Ciebie. Warto by było jeszcze wykluczyć zaburzenia hormonalne. Ostatnim czynnikiem, który może tak działać, jest nadużywanie produktów nabiałowych, a także soków owocowych.
