Tkanka tłuszczowa dieta
Witaj!
Przede wszystkim Twoja dieta musi spełnić podstawowy warunek, a mianowicie musi uwzględniać deficyt kaloryczny. Cyfry, które podajesz, nie mają dla mnie żadnej wartości, ani znaczenia, dopóki nie dowiesz się, jakie jest Twoje zapotrzebowanie na czas redukcji wagi.
Dlatego, zacznij od sprawdzenia, ile musisz jeść, aby redukować wagę. Zrobisz to przy pomocy naszego kalkulatora, jeśli oczywiście dobrze wypełnisz wszystkie parametry.
Przykładowa dieta, którą może stosować nastolatek, w celu redukcji została zaprezentowana niżej i prawdopodobnie będzie również ona odpowiednia dla Ciebie.
Jeśli chodzi natomiast o rejony, na których najbardziej Ci zależy w kontekście utraty tłuszczu, to niestety nie mamy na to wpływu, gdzie tłuszcz będzie się palił w pierwszej kolejności. Takie kwestie zależne są od naszego układu hormonalnego predyspozycji genetycznych i innych czynników, o których nie możesz decydować.
Jednak, jeśli będziesz tracił tłuszcz ogólnie z całego ciała, to i również te rejony będą w niego uboższe.
