Szybkie tycie po odstawieniu papierosów
Witaj!
No niestety tak bywa, że konsekwencją rezygnacji z paleni jest przyrost wagi. Odstawienie stymulantów (w tym przypadku nikotyny) wymaga, aby nasz mózg zająć czymś innym. Tak bywa, że bardzo często jest to podjadanie.
Przyrost wagi, o jakim piszesz, jest faktycznie znaczący i na pewno nie należy się łudzić, że nie jest to tkanka tłuszczowa. Jeśli zacząłeś trenować, to pewnie częścią tej wagi są mięśnie i glikogen mięśniowy (paliwo mięśniowe), ale z całą pewnością mogę powiedzieć, że tkanki tłuszczowej także musiałeś troszkę zgromadzić.
Do pewnego momentu przyrosty tkanki tłuszczowej nie są jakieś specjalnie widoczne, o ile nie zaburzają estetyki sylwetki. Jednak dodatkowa tkanka tłuszczowa ponad poziom 10% nie jest nam do niczego potrzebna. Dlatego, ze względów estetycznych i zdrowotnych nie warto szybko zwiększać wagi.
Wiadomo, że celem każdego mężczyzny, który dodatkowo uczęszcza na siłownie, jest zwiększenie masy mięśniowej. Mięśnie jednak nie rosną tak szybko, jakbyśmy chcieli. Jeśli będziesz jadł zbyt dużo, to niestety będziesz gromadził więcej tkanki tłuszczowej niż mięśni.
Polecam także lekturę poniższych artykułów, które dokładnie omawiają owe zagadnienie.
Nie zapominaj też o zwiększonej ilości białka w diecie, które to właśnie ma znaczenie dla przyrostu czystej masy mięśniowej.
